Как избавиться от всех проблем с помощью самовнушения

Я думаю, каждый из нас сталкивался в жизни с самовнушением. Каждый из нас хоть раз в жизни говорил себе: «я уверенная», «мне нравится вести здоровый образ жизни», «мой организм – сильный, «иммунитет – отличный».

Все это не раз мы самовнушали себе, хотя в действительность происходило обратное: мы были неуверенными, наши руки дрожали перед публичным выступлением, наши ноги превращались в мягкую вату как только речь заходила о выходе на сцену. Нам вообще не нравилось вести здоровый образ жизни, ведь единственное, о чем мы мечтали, о том, чтобы выпить баночку пива после тяжелого рабочего дня или заказать пиццу в десять часов вечера, а про физическую активность мы и слышать не хотели. А что касается иммунитета, то вряд ли можно назвать сильным иммунитет у человека, который каждую неделю подхватывает очередную простуду.

Помните себя? Нет? А что если я вам скажу, что это действительно помогает. Более того самовнушение- это вполне себе тренировка для нашего подсознания. И тут можно уже познакомиться с термином аутотренинг. Впервые я познакомилась с данным термином, когда читала книгу «Подсознание может все».

Так что же такое аутотренинг? Прежде всего — это способ самовнушения.

Я как человек, который активно выступает на публичных мероприятиях, но при этом боится каждый раз перед выходом на сцену, нуждаюсь в самовнушении. Поэтому в 2017 году я активно начала интересоваться и изучать данную тему.

В 2017 я столкнулась с проблемой страха публичных выступлений. И все бы ничего, но моя работа включает так же выступления на сцене перед большой аудиторией. Тогда я и начала практиковать методику. Для начала перед очередным выступлением я себя успокаивала и снимала стрессовое состояние, проговаривая себе, самовнушая, что все хорошо и я спокойна.

Таким образом мне АТ помог избавиться от стресса, от неуверенности в себе, я обрела умение контролировать свое эмоциональная состояние. Но я так же знаю людей, которые смогли с помощью аутотренинга бросить курить и даже вылечить некоторые болезни. В дальнейшем я планирую более подробно изучить тему АТ.