Как АТ спас меня от депрессии в декрете

Декретный отпуск для женщины незабываемое время. Но только женщина может заранее определить, каким он будет для неё: теплым, беззаботным, жизнерадостным или невыносимым, одиноким, долгим. В 21 веке, когда жизнь не стоит на месте, в декретном отпуске жизнь женщины максимально замедляется, и более того, она становится отрезана от внешнего мира, посвящая себя целиком и полностью новорожденному малышу.

Так и моя жизнь из беззаботной превратилась в настоящий ад. Я не высыпалась ночами, из-за беспокойства и плача ребенка стала нервной, мне не хватало внимания мужа и общения с друзьями. Когда каждый мой день стал повторяться снова и снова, я впала в прострацию: мне не хотелось просыпаться утром, не хотелось готовить еду и, в целом, пропал всякий интерес к жизни.  

Глядя на то, как проходят лучшие годы моей жизни, я решила, что должна избавиться от такого состояния, во что бы то ни стало. Я начала читать статьи, смотреть видео, изучать всевозможные варианты и техники самопсихотерапии.  Настоящим спасением для моей трудной, как мне тогда казалось, ситуации оказалась методика аутогенной тренировки, на которую я наткнулась читая статьи в этом Клубе.  

Самое главное в этом деле перебороть свою лень. Сложным для меня было начать отдавать себе приказы. Поначалу я просто уговаривала себя, а уже со временем, научилась договариваться с собой, давая себе промежуток времени на отдых, применяя некие поблажки и даже поощрения. Аутотренинг (АТ) – это настоящий помощник в познании и формировании самого себя. АТ помог мне избавиться от грызущих комплексов, от самопоедания и ночных бессонниц. Используя эту технику несколько раз в день, я стала замечать, как мои плечи освободились от тяжести, как я стала высыпаться, а беспокойство сошло на нет.

Я ежедневно повторяла себе заготовленную «программу» по самосовершенствованию, расслабляла свое тело перед сном, успокаивала себя во время панических атак. Я стала себе настоящим, верным другом и теперь с легкостью могу договориться с собой, какая бы задача передо мной не стояла.

Сейчас мой декрет далеко позади, но я продолжаю использовать данную технику уже совместно с медитацией, и не собираюсь на этом останавливаться.