Как АТ помог приручить мои страхи

С самого детства я являюсь особой очень впечатлительной. Любое действие, выходящее за границы привычного, вызывало у меня беспокойство. В совсем юном возрасте на это как-то не обращали особого внимания, а вот,когда я повзрослела, стало причинять мне достаточно ощутимые неприятности. 
Любая необычная ситуация вызывала стресс, начинало колотиться сердце, я терялась, не могла найти подходящих слов. В школе и университете подобное происходило при каждом выходе к доске и на контрольных работах, не говоря уже про экзамены.

Это состояние забирало огромное количество энергии. Чисто интуитивно, я стала искать варианты решения проблемы. Перед каждой стрессовой ситуацией я стала мысленно успокаивать себя. Жизненные установки «Успокойся, все будет хорошо» и «У меня все получится» стали моими постоянными спутниками. Только потом я поняла, что это и были первые шаги в аутотренинге (АТ).

Несколько лет назад у подруги мне случайно попалась книга В. Л. Леви «Приручение страха». Попросила на время. Прочитала легко и с удовольствием. Все изложено доступно, но самое главное — это техники расслабления и переключения внимания. Благодаря им, начала постепенно, шаг за шагом, побеждать свою проблему.

Тема саморазвития и совершенствования затянула. В интернете стала скачивать аудиокниги и аутогенные тренировки, благо сейчас есть огромное количество информации. Очень нравится канал «Практическая психология c Александром Красновым». Не могу сказать, что занимаюсь постоянно, но аутотренинг присутствует в моей жизни на регулярной основе. Благодаря ему я стала гораздо увереннее.

Вот и на этот клуб наткнулась в поисках новых знаний. Пока изучаю, много нового, интересного. Можно найти информацию от профессионалов с многолетним опытом, можно задать вопрос участникам, получить советы, представлено огромное количество трудов, с которыми я планирую познакомиться.