Как АТ помог мне стать лучше и вернуть любовь

Я всегда был весьма вспыльчивым человеком. Возможно, гены в крови или какие-то отклонения в психике. Нет, я адекватный, здоровый мужчина, но мой характер – враг мой. В школьные годы я часто затевал драки, в студенчестве – спорил с преподавателями, отстаивая своё мнение. И делал это не всегда так, как подобает студенту.

В личной жизни тоже хватало проблем, связанных с моим характером. У меня большая семья: родители, две старшие сестры и я. Очень часто с сёстрами ссорились. Это не были скандалы с рукоприкладством и т. д., но частые, даже мелкие, перебранки нарушают ритм жизни, угнетают.

Идти к специалистам я не хотел, т. к. считал, что это для психически  нездоровых людей. Я принимал простые успокоительные, магний. Но особого результата не было.

Произошла ситуация, которая заставила меня задуматься и принять действенные меры. В 20 лет я познакомился с девушкой. И всё было бы хорошо, но и тут мои проблемы дали о себе знать. Мы ссорились через день! Из-за разных мелочей. Не скажу, что всегда был я виноват. Она тоже «девушка с характером», но заводился чаще я. К тому же, я очень её ревновал. Даже к её бывшим.

Чем всё закончилось? Мы расстались. Она больше не смогла выдерживать мой характер и ушла. Тогда я и понял, что моя вспыльчивость разрушает мне жизнь, я теряю из-за неё то, чем дорожу, тех, кого люблю.

Тогда я уже не находил другого решения, кроме как пойти на приём к психиатру. Меня обследовали, провели МРТ. Но никаких явных патологий не выявили. Пообщавшись со мной, врач посоветовал мне сходить к психологу. Пошёл. Услуги дорогие, но пару сеансов я оплатил. На беседах стало понятно, что причина вспыльчивости – стресс. Я работаю журналистом, и постоянные нагрузки, люди и информация перегружали мой мозг. Но я люблю свою работу и терять её не хотел. Тогда психолог посоветовал мне попробовать различные техники аутотренинга для нервной системы.

Дома на «ЮТуб» я так и набрал. Моё знакомство с методикой началось с этого видео:

Не скажу, что оно мне сразу помогло. Но я углубился в тему. Стал посещать онлайн-тренинги. Там, в основном, обучали йоге и дыхательным гимнастикам. Около 6 месяцев мне потребовалось, чтобы научиться контролировать эмоции.

Сейчас я сам занимаюсь. Регулярные упражнения йогой, техники медитации. Обучался по книге «Аутотренинг» В. Леви.

Главная цель достигнута. Мне удалось доказать своей девушке и себе, что я изменился. Сейчас мы живём вместе. Конечно, иногда ссоримся, но миримся и расставаться не собираемся.