Как АТ помог мне справляться с бессонницей

Ранее моей натуре были свойственны тревожность и беспокойство о различных вещах и проблемах, на которые я никак не могу повлиять. Это порождало у меня с подросткового возраста проблемы с бессонницей. Я лежала в кровати и считала бесконечно перепрыгивающих овечек через забор. Начинало светать и тогда я проваливалась в сон всего на час-два, после чего просыпалась еще раньше будильника с ужасным чувством: тревога, головная боль, недовольство собой, что я очень впечатлительная. Это чаще всего происходило перед каким-нибудь важным или будоражащим событием или после классного эмоционального вечера, встречи с интересными людьми, после того, что вызывало у моего мозга повышенную деятельность.

К счастью,  у меня на работе появилась подруга, психолог по образованию, и посоветовала мне поискать АТ Шульца. Я заинтересовалась таким решением проблемы, нашла аутотренинг в интернете, и вечером после принятия душа улеглась в кровать и включила АТ в наушниках. Я была поражена, очнувшись и поняв, что я заснула моментально и не прослушала даже половину АТ. Мне это очень понравилось, я начала практиковать АТ чаще. Заметила, что это оказывает благоприятное воздействие на меня, проблемы со сном стали появляться гораздо реже.

В последнее время я начала практиковать больше различных АТ перед сном, это стало своего рода ритуалом. У меня появился игольчатый коврик, теперь каждый день перед сном я ложусь на него и включаю различные АТ для релаксации, для успокоения нервной системы, для уверенности в себе. Заметила, что очень часто засыпаю прямо на игольчатом коврике, потом когда просыпаюсь сразу его убираю и крепко засыпаю. Появились уверенность и доброжелательность к себе, радуюсь мелочам, помню о том, чтобы ценить то, что у меня есть.

Радует, что в АТ клубе есть много единомышленников, что здесь собрано много полезной информации. Своим друзьям теперь я тоже рекомендую АТ, которые мне понравились.