Как АТ помог мне избавиться от дурных мыслей

По своей натуре я склонный к депрессии человек. Ряд жизненных обстоятельств, которые навалились на меня практически одновременно, привели к тому, что я потерял какой бы то ни было интерес к жизни на долгое время.

Вернуться же к здоровому темпу жизни мне помогли регулярные занятия по аутогенной схеме, причем пришел я к этому методу практически интуитивно. Просто однажды я проснулся, сел на кровать, расслабился и начал повторять про себя, что сегодня произойдет что-то хорошее, что я смогу найти силы и взять свою жизнь под контроль. Как ни странно, но даже такая примитивная форма аутотренинга (АТ), начала помогать. Тогда я решил изучить этот вопрос подробнее и понял, что существует целая система аутогенных тренировок, включающая в себя море релаксирующих упражнений. 

Осваивать эту методику было не очень легко. Я решил начать с базы и изучить всю основную информацию по теме. Для этого я использовал статьи в интернете и книги от авторитетных специалистов в области аутотренинга. Изучение основ заняло у меня целый год, все это время я параллельно применял полученные знания, выполняя самые разнообразные упражнения на ежедневной основе. Ни один новый день не обходился без глубокого расслабления и целенаправленного программирования своего сознания посредством самовнушения.

Через несколько месяцев я почувствовал себя новым человеком. В это же время мне удалось подавить депрессию настолько, что я смог найти в себе силы и устроиться на работу (до этого я сидел без работы почти полгода, как раз после первого увольнения). Чем ярче проявлялся эффект от АТ, тем сильнее я в него погружался. Окончательно побороть депрессию удалось только на второй год занятий, но я решил не довольствоваться достигнутыми результатами и двинуться дальше. Из эмоционально раздавленного существа я превратился в более-менее успешного человека, но назвать себя радостным или счастливым мне все равно не удавалось. Теперь это моя новая цель, в которой аутогенные тренировки составляют мне надежную компанию.