Избавимся от боли

Несколько лет назад я узнала об аутотренинге (АТ) и стала искать более детальную информацию о нем. Моя поездка в Южную Корею максимально углубила мои знания в этой области. В этой стране, наверное, каждый житель с помощью АТ стабилизирует свои психологические показатели и приводит в норму все жизненные функции.

Также много важной информации я почерпнула для себя на сайте. Возможно кому-нибудь будет полезен мой опыт АТ, который я использую для избавления от боли. Иногда случается, что головная, зубная или боль в животе настигает нас в самый неподходящий момент, либо боль настолько сильная, что хочется максимально быстро от неё избавиться.

Я не сторонник сразу пить таблетки, поэтому, для меня ближе применить практику АТ. Я стараюсь занять удобную позицию и представляю, что все переживания уходят, а тело приятно расслабляется. После этого я абсолютно отчетливо представляю, что боль имеет вид ниточки, которую нужно смотать в тугой моток и вывести из тела. Самое главное, в это время нужно контролировать дыхание, дышать ровно и глубоко. Далее концентрируемся на боли, сматываем ее в маленький  моток, медленно ведём по телу и выводим в районе большого пальца ноги.

И действительно, боль прекращается, становится легко и тепло. Если наш сеанс АТ сопровождается легкой, расслабляющей музыкой, это ещё в большей степени способствует полному расслаблению и достижению нашей цели.