Искусство познания себя.

Аутотренинг (АТ), по сути, является лёгкой формой гипноза, которую человек применяет самостоятельно.

Познакомилась я с таким типом тренировок недавно, хотя каждый человек этим и занимается, даже не зная об этом. Мы неосознанно внушаем себе, что всё будет хорошо, если боимся. Или же собираемся с силами для важного разговора или события. Бывает, придумываем лучшую версию себя, или же просто расслабляемся.

Первые действия, называемые сейчас АТ, я совершила в детстве. Тогда я занималась танцами и очень хотела поехать на соревнования в другой город. Но ребята, которые танцевали вместе со мной, сказали, что у меня плохо получается танцевать и вообще, меня в том городе никто не ждёт. Сначала я расстроилась, но потом я собралась с силами и изо всех сил трудилась, доказывая всем, что я поеду на соревнования. Так оно и случилось. И с тех пор я стала меньше слушать мнение других.

Года два назад я случайно наткнулась на видео, в котором было название «аутотренинг». Очень заинтересовалась в данной теме и стала искать больше информации. И теперь я иногда выполняю систему упражнений для релаксации и успокоения. Я даже представить себе не могла, как это полезно для разума и тела. Я стала более сдержанная и меньше волнуюсь по пустякам, эти вещи оказались крайне важны для меня.

В этой практике нужно расслабить своё тело. Должны отсутствовать эмоциональные зажимы, какие-либо обиды. В таком состоянии можно записать себе самовнушение, конструктивное восприятие реальности. Можно создать нового себя. С которым приятно будет общаться и легко жить..

Клуб АТ полезен тем, что он делает предоставляет информацию в открытый доступ, где каждый сможет открыть для себя новый мир, узнавать различную информацию, тем самым совершенствуя себя. Ведь очень важно уметь управлять собой и своими эмоциями во многих ситуациях.