Чувство расслабления и контроля

С аутотренингом (АТ) я познакомилась в не самый лучший период моей жизни.
Помимо всего прочего хуже всего обстояли дела на работе. В тот момент я работала на хорошей должности. Было много обязанностей, важных дел, высокий уровень ответственности и т.д. и т.п., а ещё дом, дети…

В какой то момент мне стало казаться, что всё плохо, нет сил, я ничего не успеваю, ничего не получается и бедные мои дети, т.к. я плохая мать. Ничего не помогало: ни встречи с друзьями, ни мини отпуск с семьей, ни алкоголь. Доходило до того, что я просыпалась среди ночи и не могла уснуть до утра, постоянно накручивая себя всякими разными мыслями, мучаясь угрызением совести. Одним словом — я была опустошена.
Однажды в интернете я случайно увидела сайт с аутогенными тренировками.

Заинтересовалась. Стала изучать. Начала заниматься по системе, которая была показана в видеороликах ютуба. Затем подключила прослушивание аудифайлов с различными звуками и музыки: глубокой, расслабляющей, исцеляющей…
И действительно, через некоторое время я заметила, что со мной стали происходить некоторые изменения: эмоциональное напряжение снизилось, я стала спокойней и чаще улыбаться, крепче и лучше спать.

Но стресс, злость, раздражение остались во мне и нужно было решать проблему радикально, т.к. моё новое состояние мне нравилось всё больше и больше.
Я стала заниматься медитацией и освоила релаксацию. Специальные упражнения позволили мне получать чувство расслабления и контроля, одновременно, в любой жизненной ситуации. Кстати, сейчас моё любимое занятие — йога.

Для переключения внимания, восстановления работоспособности и отдыха на своём рабочем столе ПК установила слайд-шоу из соответствующих картинок. Вроде этой Для успокоения, повышения уровня уверенности в себе и самообладания я люблю использовать следующие аффирмации: «Я отлично себя чувствую», «Я подумаю об этом завтра», «Проблема, проблемой — главное здоровье».
Да, эффект от АТ я получила не сразу. Но я верю в лучшее и продолжаю самосовершенствоваться.