Гармония внутри нас

      Ещё будучи студенткой второго курса педагогического института на лекции по психологии нас познакомили с аутотренингом (АТ). Эта тема была для меня близка. Будучи скромной и робкой девчонкой, короче говоря, «белой вороной», уж сильно мне хотелось изменить себя во всём. В то время интернет только набирал свои обороты, поэтому я отправилась в библиотеку за стопкой книг.

      И тут для меня раскрылось множество техник самоуправления и самоусовершенствования, искусство понимать саму себя, раскрывать свои неиспользуемые возможности, побеждать болезни, укреплять здоровье тела и духа. Из всего перечитанного и испробованного мне больше всего понравилась техника «Расслабление. Самовнушение. Выход из состояния расслабления.»     

      Оказалось, что самым сложным стало «расслабление». В какой-то момент я осознала, что не могу избавиться от негативных мыслей и получить нужный эффект. Мне потребовалось около пяти тренировок, чтобы осознать, что я на самом деле нахожусь в расслабленном состоянии. И после того, как в голове не осталось никаких мыслей, я перешла к следующему этапу.

       Самовнушение. Здесь нужно быть очень осторожной и точной в формулировке фраз. Изучив из нескольких источников информацию, я преступила к проговариванию заранее подготовленных фраз.  

       Самым лёгким и безумно приятным оказался «выход из состояния расслабления». Внушив себе нужные формулы и насладившись покоем, можно «возвращаться». Делала  это  не спеша — сначала  почувствовала каждую мышцу своего тела, пошевелила пальцами рук и ног, потянулась как после сна, открыла глаза, улыбнулась и встала.  

       В течении нескольких лет я работала над собой в разных направлениях и сейчас с уверенностью могу сказать, что быть в гармонии с самой собой — это значит быть в гармонии с окружающим миром.