Если хочу изменить себе черту характера. Удовольствие от деятельности.

Аутотренинг для гармонизации характера: как менять себя с удовольствием

1. Аффирмация на отпускание контроля и обретение гибкости

Я позволяю себе быть мягче.

В спокойствии я нахожу лёгкость и свободу.

2. Аффирмация на принятие своей уникальности и снижение тревожности.

Я доверяю своему внутреннему ритму.
Мой путь уникален, и это прекрасно.

3. Аффирмация на пробуждение инициативности и преодоление пассивности. 

Моё любопытство ведёт меня.
Мне интересно узнавать себя и мир в действии.

4. Аффирмация на обретение эмоциональной устойчивости. 

Я чувствую свои эмоции, но не тону в них.
Моя внутренняя опора крепка».

5. Аффирмация на мягкое прощение себя и самопринятие

Я с благодарностью принимаю все свои стороны.

Каждый мой опыт делает меня целостнее.

На этой неделе предлагаем вам аутотренинг, который работает через мягкую, осознанную трансформацию, через расслабление и радость внутреннего творчества при изменениях каких-либо черт характера.  

Характер — это не каменное изваяние, которое нужно перетесать грубыми инструментами. Это скорее сад, который можно бережно выращивать, получая удовольствие от каждого распустившегося цветка.Каждая  аффирмация построена так, чтобы не бороться с «негативной» чертой, а вырастить на её месте желаемое качество, наполняя процесс радостью и принятием.

Как сделать практику радостной и эффективной:

Играйте, а не исправляйтесь. Относитесь к этому как к увлекательному эксперименту: «Интересно, каково это — быть терпеливым?».

Отмечайте микро-прогресс. Заметили, что не раздражились в привычной ситуации? Похвалите себя! Это и есть момент удовольствия от перемен.

Выберите одну черту. Не пытайтесь изменить всё сразу. Работайте с одной аффирмацией 2-3 недели, пока новое качество не начнёт прорастать естественно.

Изменение характера через аутотренинг — это не борьба с сорняками, а выращивание новых, желанных цветов в саду своей души. Когда вы действуете из расслабления, любопытства и мягкого принятия, каждое новое качество приживается легко и приносит искреннюю радость. Вы не становитесь кем-то другим — вы становитесь более глубокой, интересной и гармоничной версией себя. Начните с малого: выберите качество, которое хотите в себе вырастить, и подарите себе 10 минут удовольствия от знакомства с ним.

Для тех, кто хочет детальнее разобраться в проблеме предлагаем  статью Аутотренинг клуба  «Гармонизация характера: как менять себя с удовольствием».