Эффективная методика для личностного развития и преодоления страхов

Довольно часто в интернете мне встречалась информация про аутотренинг. Как-то в группе ВКонтакте я наткнулась в ленте на эту тему и мне стало интересно, и я решила вступить в группу для саморазвития, и мне нужно было научиться не бояться, и контролировать свои эмоции. Дело в том что я боялась спать ночью и поняла, что с этим нужно что-то делать.

Я изучила много полезной и различной информации, могу сказать что научилась контролировать свои эмоции, свой страх и теперь не боюсь засыпать в темноте. Я выучила определённые методики дыхания, которые нужно повторять с десяти секунд, в эту минуту нужно сделать вдох и через несколько секунд выдохнуть. Мне эта методика очень помогает, когда я ощущаю что начинаю испытывать страх, я начинаю повторять это упражнение и становится гораздо легче, а через несколько минут, страх вовсе проходит, но не весь, а большая часть.

Главный секрет в совершенствовании своего разума и настроить себя на правильное мышление. Наши мысли материальны, нужно твердить себе, что у меня все получится и я это сделаю, такая методика начинает работать. Только в сочетании с самопознанием и развитием в комплексе с упражнением, мне удалось добиться эффективного результата, и полноценно избавиться от своего страха.

Помимо этого я научилась контролировать и понимать многие вещи, которые раньше не знала. Я теперь знаю, что все в наших руках и нужно настраивать себя правильно и позитивно, можно сказать программировать на это.

Можно сказать что я практикую для себя подходящую методику, которая мне помогает почти каждый день, как бы для закрепления и для общего поддержания тонуса.

Наверное, для меня этот клуб был бы полезен новыми знаниями и историями, новыми методиками, которых я еще не знаю. Которые еще больше помогли бы развитию знаний и пригодились в жизни. Аутотренинг — это очень классная методика освоения новой информации, мне очень интересна. Эта безгранично глубокие темы, которые имеет разные направления и помогает совершенствованию, развитию и просто может помочь, когда необходимо.