Единение матери и ребенка

Сейчас я нахожусь в ожидании малыша. Естественно, как и у большинства будущих мам, в моей голове сейчас много вопросов: «Как получать исключительно положительные эмоции?», «Как наладить контакт между матерью и ребенком на ранних этапах?», «Как не бояться родов?» и многие другие. Так я и узнала об аутотренинге (АТ).

АТ- терапия для меня — это возможность расслабиться, побыть с собой наедине, реальная возможность общения с ребенком. Узнала об АТ через ресурсы Интернета. Прочитала в чем суть таких занятий и проштудировала несколько десятков статей и книг, типа «10 причин, почему нельзя нервничать во время беременности».

После первых занятий почувствовала полную гармонию с собой и своим телом. Как я это делаю? Сейчас поделюсь!

Зажигаю благовония с ароматом сандала, закрываю глаза, сажусь поудобнее и повторяю формулы:

— «Беременность безопасна для меня и ребенка»,

— «Спокойна я, спокоен и малыш»,

— «Я чувствую свое дитя, я люблю свое дитя»,

— «Я доверяю природе, поэтому в родах все будет хорошо»,

— «Я спокойна и расслаблена, буду чувствовать себя хорошо во время родов».

Кстати сказать, до беременности я имела вредную привычку — курение. Соблазн перед никотином не отступал. Никакие аптечные мази, таблетки, конфетки и спреи не помогали. Единственный действенный способ — практика, практика и еще раз практика АТ. Сейчас я запрограммировала себя настолько, что чувствую себя дурно при виде пачки сигарет, не говоря уже о запахе табачного дыма.

Если честно, то уже не могу представить своего существования без АТ-терапии. Благодаря современным информационным технологиям, у меня есть уникальная возможность проходить различные тематические онлайн-курсы, читать полезные статьи, слушать медитации. С каждым днем я становлюсь лучшей версией себя.