Движение вперед с помощью АТ

Сегодня я поделюсь историей осамостоятельном изучении аутотренинга (АТ). А начнем мы с самого понятия  и что это такое. АТ — техника гипноза или же самовнушения,позволяющая самостоятельно снять нервное напряжение. С помощью него можно повлиять на психические процессы,такие как самооценка,саморазвитие.

АТ пришел в мою жизнь год назад. Встреча с понятием произошла на знаменитой платформе YouTube. Один человек рассказал о своем новом занятии, которое дает ему полностью расслабиться и собраться с мыслями. Меня заинтересовала данная процедура. За остальными вопросами я пошел в интернет, где нашел еще больше информации об АТ. Добиться полной релаксации можно было многими путями,начиная с завораживающих картинок (музыки) и заканчивая видеороликами о космосе или природе.

Для погружения в полный релакс необходимо подобрать самые удобные позы для вас. Я предпочитал в это время находиться в кровати,так как в такой позе все мышцы были полностью расслаблены. Включив отдельный ролик на эту тему,я ощущал полное расслабление в организме и умственной деятельности. Думать о чем-то в такой ситуации гораздо проще. Лично я рассуждал на темы по типу: кем я являюсь в этой жизни, чем должен заниматься дальше, чтобы прогрессировать, а не стоять на месте. Именно с помощью этого метода я составлял планы на каждую неделю. Такое чувство как усталость  полностью покинуло меня. Каждый день после работы я занимался данной процедурой,уходил в свои мысль,делал выводы,да и просто наслаждался.

После того как у меня появилась женщина,мне пришлось отказаться от ежедневного занятия,но по сей день около 3 раз в неделю,я занимаюсь АТ, что позволяет мне вести запланированный образ жизни и никогда не замечать каких-то неприятных неожиданностей от жизни. Данный клуб позволяет мне узнать много нового об АТ и людях,которые его применяли.