Да не угаснет надежда!

Знакомство мое с аутотренингом (АТ) началось с советской киноленты…В детстве одноклассники считали девочку с окраины некрасивой. Со школьной скамьи ребята кричали за спиной, что меня надо снимать в фильмах ужасов. Закончив ВУЗ, я вышла замуж. Хотя расставания с супругом не удалось избежать.

Сижу на диване в съемной квартире в слезах без денег с раной в душе. По телевизору транслируют кинофильм «Влюблен по собственному желанию». Девушка рекомендует заняться АТ избраннику. «Я спокойна, совершенно спокойна» – твердит библиотекарша в растрепанных чувствах. В этот момент мне стало ясно – пора вытаскивать себя из болота.

Сначала решила разобраться в сути АТ. От бесконечного повторения фраз не становилось легче. Аутогенная тренировка оказалась бездной неизученного. Простое повторение слов не поможет. Важно подключить сознание. Теперь начинаю терапию так:

— Я (вдыхаем) спокойна (выдыхаем).

Лучше лежать, расслабляясь вплоть до морщинок на лице. Нет движений, мыслей, мира вокруг. Аутогенные медитации восстанавливают баланс энергетических, физических сил, эмоциональный фон. Чуть позже мне довелось узнать о существовании клубов в Сети. С удовольствием вовлекаюсь в их публикации.

Что освоила?

1. Существуют практики даже на расширение кровеносных сосудов, и мне, как гипертонику, они полезны.
2. Техника «Сердце (вдох) бьется спокойно (выдох)» приводит в порядок бешеный ритм в момент переживаний.
3. АТ избавляет от фобий (смущение в общении с мужчинами).

Выбранной методикой следует заниматься две недели, это минимальный период для возврата восстановительной энергии. С тех пор жизнь изменилась. Мне нравится находить новое в клубах АТ, книгах, интернет-публикациях. Бездонный край пользы медитаций хорошо расслабляет при повышении градуса нервозности и фокусирует на значимом.

В интернет-клубе огромное количество людей, преодолевающих психологические барьеры. В человеке их бесчисленное множество и с ними нужно бороться. Развод предполагает боль, боязнь остаться одной, даже тишина в эти минуты давит на уши. Кайф от аутомедитаций начинается с первой секунды использования. Постепенно наступает радость от единства сознательного и бессознательного.