Что подтолкнуло меня к АТ

Аутотренингом (АТ) заинтересовалась относительно недавно. При этом поначалу я даже  не знала с чего начать и получится ли вообще что-либо положительное со всего этого.

Почему меня заинтересовал АТ?

Дело в том, в детстве я была достаточно стеснительным человеком, который боялся буквально всего. Не могу сказать причину, что повлияло так на мою застенчивость, но сколько я себя помню, я всегда была в принципе такой.
В подростковом же возрасте я смогла частично справиться с данной проблемой, появились друзья, но я так и не научилась овладевать своими эмоциями при большом скоплении людей.
К примеру, не могла спеть нормально на сцене, хотя на репетициях всё отлично получалось. Голос просто начинал дрожать, а тело переставало слушаться. Также среди большой компании я всегда терялась и не могла поддержать нормально даже самую безобидную беседу. И вот, немного поразмыслив, я поняла, что что-то нужно с этим делать и поэтому решила начать заниматься классической релаксацией, самогипнозом.

Первые познания АТ

Первое, что я научилась делать, так это конечно же расслаблять мышцы тела. Что очень помогает, когда хочешь, чтобы тело действительно отдохнуло (отлично помогает после работы и тяжелого дня).
Также я научилась правильно дышать, что очень важно, особенно в тревожные моменты.
Ну и конечно же при релаксации очень хорошо размышлять и саморегулировать своё развитие. Я будто в эти моменты расставляю свою жизнь по полочкам и понимаю в какой момент я совершила ошибку.

Начало новой жизни с АТ. Новые знакомства.

Кстати, почитав другие истории, я поняла, что не у одной меня были такие проблемы. Оказывается, мои вспышки страха, не так уж и индивидуальны, что нет в них ничего такого постыдного.
При этом, отмечу, что очень удобно, когда можно перенять чужой опыт, а еще найти ответ на интересующий вопрос. Наверное понимающие люди меня поймут, что в этот момент чувствуешь себя не одиноким, а ощущаешь некую поддержку со стороны.