Я очень нервный человек. Очень. Сколько себя помню у меня всегда были проблемы с саморегуляцией и контролем эмоций. Моя жизнь нелегкая: тяжелая работа, болезнь близких, трудное финансовое положение привели к полной неспособности контролировать реакции на возникающий стресс. А стресс — это нормально, он заложен эволюционно и позволяет расти. В какой-то момент поняла, что я просто комок безумных эмоций и не могу успокоится, даже когда все хорошо. К врачу я не стала обращаться, возможности не было, ни финансовой, ни временной.
Я до сих благодарю Вселенную или Всевышнего, что случайным образом наткнулась на техники аутотренинга. Я начала с простого, попыталась расслабить мышцы спины и шеи. В АТ это называется аутогенной релаксацией. Когда говоришь своей части тела расслабиться. Звучит глупо, да. Но через какое-то количество повторений мозг видимо начинает повиноваться и становится чуточку легче, менее напряженно.
Я как честный, отчаявшийся человек, повторяла упражнения на протяжении месяца-двух.
Заметила уменьшение раздражительности, стало проще концентрироваться на себе, не отвлекаясь на стресс. АТ вытащил меня из ямы агрессии, скованности мышц и неумении контролировать свои эмоции. Дальше я продолжила самостоятельно заниматься и наткнулась на этот сайт.
Загрузка...
Отправить ответ
Оставьте первый комментарий!