Быть уверенным в себе – значит жить

Я мало кого удивлю, если скажу, что много людей страдают от отсутствия уверенности в себе. Сколько раз вы задавали себе вопрос: «А вдруг у меня не получится?», «Может это не для меня?», «Наверное, эта девушка даже

не посмотрит на меня?», «Возможно, я не понравлюсь этому парню?» и т.д.

В моей жизни недостаток уверенности в себе проявлялся так ярко, что

даже общаясь с малознакомыми людьми возникал нервный тик. К примеру, когда нужно было познакомиться с девушкой, вступить с кем-либо в дискуссию и навести свои аргументы я сильно робел, начиналось обильное потовыделение ладошек и даже нервный тик.  

Знакомство с аутотренингом (АТ)

В одной из бесед моя подруга поделилась своим опытом практикования аутотренинга и посоветовала поискать на ютубе тренинги. Очень понравились настрои от Сытина:

Сразу же после прослушивания тренингов от Сытина я заметил, как стал намного спокойнее. Конечно, очень мало лишь слушать, нужно было еще найти правильную литературу, ведь когда человек читает у него работает одновременно несколько видов памяти, соответственно, результат от новых знаний больше.

Дейл Карнеги — «Как перестать беспокоиться и начать жить»

Ранее упомянутая подруга принесла мне всем известную книгу Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». Карнеги сильно помог мне найти жизненные силы в себе, подпитывать мотивацию что-нибудь делать и просто найти себя. Думаю, эта книга обязательна к прочтению не только тем, у кого есть проблемы с уверенностью в себе, а просто всем, чтобы лучше понять кто вы есть.

Водейко Р. И., Мазо Г. Е. — «Как управлять собой»

Одна из лучших книг на русском по изучению АТ для новичков. Здесь

можно найти наибольшее количество работоспособных тренировок, которые

помогут успешно снять стресс, пополнить жизненные силы и в целом улучшать свое состояние.

Шульц И. Г. — «Аутогенная тренировка»

Увлекшись психологией и работой над своими недостатками, я прочел известнейший труд Шульца «Аутогенная тренировка». Книга больше направлена на профилактику проблем с психическим и эмоциональным здоровьем. Шульц отлично рассказывает о том, как правильно адаптироваться в новом обществе, на новой работе или переезде в новый город.

Итоги

АТ дал возможность мне свободно жить. Теперь я не робею перед незнакомыми людьми, я научился контролировать свое тело во время стрессовых ситуаций, поверил в свои силы. Конечно, я не перестаю изучать различные практики аутотренинга и продолжаю работу над собой.