Борьба со стрессом

Повседневная жизнь полна ситуаций, при которых очень сложно сдержать себя, то есть сдерживать в эмоциональном плане. Хочется в некоторые моменты или выругаться и закричать, или оказаться на необитаемом острове и не видеть никого долгое время. Одним словом — стресс, и не знаешь, где это все произойдет: на работе в кабинете у начальника, или же с коллегами, сотрудниками, может в общественном транспорте, где полно грубиянов и наглецов, которые считают себя выше любых других людей, не исключено, что и в семье тебя не понимают и не поддерживают, что часто бывает, когда приходишь уставшая с работы. Так же финансовые трудности и многое другое влияет на эмоциональное состояние.

Однажды, в выходной день, когда была свободная минутка, я обернулась назад и как бы с высоты посмотрела на свою жизнь. И поняла, что нужно что-то менять или в жизни (работу, круг общения, возможно даже место жительства), или во мне (всегда удивлялась людям, которые при любых сложных и  эмоциональных ситуациях сдерживали себя, оставались при своем мнении, а не впадали в отчаяние или истерику). Так как я люблю свою работу, свой город, то поняла, что нужно менять что-то в себе. После чего было прочитано немало книг и журналов, статей в интернете. Но остановилось на одном, которое на мой взгляд больше всего подойдет для каждого из нас — это аутотренинг (АТ).

Что же это такое? Конечно, это понятие,  уже раскрыто со всех сторон, только стоит залезть в интернет. Я же хочу рассказать свой пример.

АТ — это ежедневная, утренняя настройка организма, души, психики на предстоящий день. Не думать, что ожидает меня плохое сегодня, что кого — то я не хочу видеть сегодня, а виденье чего-то положительного в людях, во всем, что тебя окружает, интересного для себя. Наверное, у каждого из нас есть хорошие воспоминания, больше всего из детства, о тех прекрасных местах, где мы побывали, о том прекрасном, что мы услышали. Так вот, на этом не нужно останавливаться, тогда это так и останется воспоминаниями, нужно постоянно, ежедневно, ежесекундно всеми клеточками тела искать в природе, в людях, во всем, что тебя окружает, что-то прекрасное.

Для этого и нужно заниматься АТ, чтобы не утонуть в постоянно накатывающихся на нас бытовых проблем, а бороться с ними, открывать для себя все новое. Ведь каждый человек сам по себе на какую — то немалую часть — исследователь, первооткрыватель.