Борьба с внутренними демонами

Как утверждают многие психологи: все внутренние страхи и проблемы родом из детства. Я была довольно полным ребёнком с необычными для своего возраста увлечениями и любовью к учёбе, эдакий типичный «ботаник». Все эти особенности стали поводами для насмешек со стороны одноклассников. Я ушла в себя, закрылась от внешнего мира. Такая позиция в корне неверная, так как потом прийти в реальность и просто быть собой не получится. Необходимо совершенствоваться. Таким образом, будучи взрослой, меня заинтересовало саморазвитие путём аутотренинга (АТ).

Как большая любительница книг, я начала с изучения литературы по теме АТ. Первой стала книга Ханне Брурсон «Мыслевирусы. Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями». Она довольно простая для понимания и идеально подходит новичкам в АТ. Буквально на пальцах автор объясняет, как вредные мысли селятся в голове и мешают обрести здоровую самооценку.

Теперь, когда я узнала основы, мне предстояло попробовать знания на практике. Для человека с низкой самооценкой проблематично общаться с людьми, особенно с незнакомыми. Но ведь общение — часть нашей жизни, которая влияет на многое. Проговаривая про себя как мантру фразы, что «я молодец», «всё хорошо», я делала те вещи, которые были мне невероятно трудны. Например, звонила по телефону, разговаривала с продавцами в магазине. И это сработало! Постоянно преодолевая себя, становится уже не так сложно делать вещи, которые связаны с общением. Однако не хотелось останавливаться на достигнутом, ведь проблемы определённо ещё остались.
Книги Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» и «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» дали мне то, чего не хватало всю жизнь.

Оказывается, не нужно нервничать постоянно. Да, может, и звучит абсурдно, но для такого беспокойного человека, как я, это было совершенно не очевидно.

Медитации также сыграли важную роль. Моя любимая и самая действенная — «исцеление своего внутреннего ребёнка». Она помогает заглянуть в самую глубь своей души и отпустить боль, чувство вины и накопившиеся переживания.
Я проделала долгий путь и уже много знаю об АТ, но, как говорится, нет предела совершенству.