Боль потери и как ее преодолеть при помощи АТ.

Совсем недавно на меня свалилось горе — умерла моя мама. Мы долго боролись с ее недугом и эта смерть не была внезапной, но психологически выбила меня из жизненной колеи надолго и всерьез. Понимала, что помощь необходимо искать в себе самой, но этого осознания было  крайне мало. Следовало брать себя в руки и пробовать жить дальше, с осознанием этой потери. Пишу об этом опыте, искренне надеясь, что читателя минуют беды и горести.

Первое, что четко осознала — это необходимость выплеснуть горе, не держать его в себе. Возможно, что по этой причине людям советуют выплакаться и выкричаться на похоронах. В моем понимании — это личное. Поэтому  плакала и кричала я, закрывшись, в одиночку, а затем нашла возможность побыть в одиночестве. Мне было важно не слышать сочувственных речей. Внутренне я осознавала, что люди сочувствуют искренне и  соболезнуют всей душой, но в тот момент  это только усиливало внутреннюю боль и истерию. Спустя сорок дней, я уже могу взглянуть на ситуацию, как бы со стороны.

Конечно же, у каждого из нас различная психологическая восприимчивость и разнообразны реакции на стресс и горе. Мне, к примеру, больнее было не в первые дни, а когда начал проходить психологический шок и пришло осознание непоправимости утраты. Все нормальные люди от горя и неприятностей худеют — я же умудрилась набрать лишние килограммы, поедая с чаем и кофе разнообразные сладости. В общем, контроль над своим весом и внешностью был ослаблен до предела.
К удивлению своих коллег, я вышла на работу,  не выждав положенный в этих случаях отпуск. Мне следовало сменить обстановку, хотя бы на время работы. Я находилась в кабинете одна, и на тот момент меня это вполне устраивало.
Если раньше к аутотренингу я прибегала от случая к случаю, то в эти дни АТ стал моей жизненной необходимостью.  Мыслеформы были однообразными и очень простыми, но мне они подходили. Придумала их сама. Решила поделиться ими с Вами.

Все пройдет и эта боль утихнет.
Надо жить.
Мне интересны люди и события с ними связанные.
Физические упражнения дают телу бодрость, а душе спокойствие.
Работа приносит радость и интерес.

Подолгу плавала в бассейне — это тоже замечательно успокаивает, также как и пробежки на соседнем стадионе.

Еще хотелось бы отметить — я православный человек и после смерти мамы, довольно часто бывала в церкви. Отчего-то там мне становилось легче и спокойнее на душе.

Дай Бог здоровья Вам и Вашим близким и пусть  никогда не пригодится этот опыт!