Я нахожусь на третьем семестре по Беременности и, конечно же, чем ближе к родам, тем страшнее, моя нервная система немного была затронута страхами о предстоящих родах и теперь я мучаюсь бессонницей, так же появились сильные боли в спине, физическими управлениями заниматься противопоказано.
И вот я наткнулась в интернете на аутотренинг, мне стало интересно: может ли мне это помочь. Я стала читать статьи и меня эта теам очень заинтересовала. Я поняла, что мне нужно и теперь мой любимый прием АТ это медитация и йога. До родов я утром и перед сном теперь слушаю расслабляющую мелодию и занимаюсь йогой, на душе стало легко, я стала спокойно спать и высыпаться, даже не чувствую дискомфорта от большого живота. После родов я собираюсь глубоко изучить АТ, ведь мне нужно сохранять спокойствие, быть опорой и поддержкой моему ребенку.
На сайте «Аутотренинг клуб» можно найти много разных и полезных статей, чтоб быть спокойными, расслабленными и крепко спать.
(5 оценок, среднее: 4,60 из 5)
Загрузка...
Отправить ответ
7 Комментарий на "Бессонница при беременности"
У меня было так же, музыка и сладкое, рослабляет . А вот его не очень.
Ооо у меня тоже
Не могла ни спать ни есть, и панические атаки были постоянно
Никогда не забуду это сумашедшую беременность….
Я не беременна, но бессонница — моя вечная спутница, к сожалению. Уже несколько вечеров пробую аутотренинг, о котором вы пишете, и правда стало легче расслабляться и засыпать. Даже не ожидала, что такой простой метод может так помочь. Спасибо.
«У каждой девушки, женщины беременность проходит индивидуально! Но на протяжении всей беременности, женщина, или девушка испытывают страх, а значит и бессонницу, поэтому необходимо научиться расслабляться, применив аутотренинг.»
«У меня тоже при беременности была бессонница, а значит и страх, но я применила аутотренинг, и мне легче стало.»
Очень интересно, нужно попробовать. Постоянно мучаюсь от бессонницы, а днем из-за этого головная боль, слабость и раздражительность. Надеюсь, поможет, и начну спать всю ночь.
Лично мне расслабится, успокоиться отлично помогает медитация. Не сразу конечно я к этому пришла, но ушли и бессонница и тревога. Это действительно работает