Бессонница при беременности

Я нахожусь на третьем семестре по Беременности и, конечно же, чем ближе к родам, тем страшнее, моя нервная система немного была затронута страхами о предстоящих родах и теперь я мучаюсь бессонницей, так же появились сильные боли в спине, физическими управлениями заниматься противопоказано.

И вот я наткнулась в интернете на аутотренинг, мне стало интересно: может ли мне это помочь. Я стала читать статьи и меня эта теам очень заинтересовала.  Я поняла, что мне нужно и теперь мой любимый прием АТ это медитация и йога. До родов я утром и перед сном теперь слушаю расслабляющую мелодию и занимаюсь йогой, на душе стало легко, я стала спокойно спать и высыпаться, даже не чувствую дискомфорта от большого живота. После родов я собираюсь глубоко изучить АТ, ведь мне нужно сохранять спокойствие, быть опорой и поддержкой моему ребенку.  

На сайте «Аутотренинг клуб» можно найти много разных и полезных статей, чтоб быть спокойными, расслабленными и крепко спать.