Бег – мой лучший аутотренинг

Бег – мой лучший аутотренинг.

Честно говоря, я долго и понятия не имел, что буду заниматься аутотренингом, потому что с ним связывают что-то статичное, медленное, размеренное, тяжеловесное что ли, какие-то повторяющиеся мантры(вспоминаю фразу из фильма : -Я, самая обаятельная и привлекательная и т.п…).

Я просто бегал, чтобы „уйти” от проблем, побыть с собой наедине, повысит свою самооценку и настроение…

Немного истории:

Мое знакомство с бегом началось с детства(когда отец „силком” заставлял бегать по утрам), в школе(как же я ненавидел эти сдачи „нормативов”), в институте(когда проспал (буквально) распределение по секциям, и по остаточному принципу попал на секцию легкой атлетики).

Взрослая жизнь „накрыла” обилием каких-то проблем, неурядиц, уже взрослых переживаний.

И я начал бегать опять. Сначала это диктовалось желанием „быть в форме”, полезностью спорта вообще и немного привычкой…

Сразу скажу, что после „выша”  никогда не бегал по таймеру, на время и т.п…

Соревнования – не для меня. Ведь это должно быть удовольствие, я соревнуюсь сам с собой.

 Мой бег – это джоггинг, что эквивалентно динамичному АТ.

 И бег не по стадиону, где чувствуешь себя белкой в колесе, а по парку, полю, лесу, хотя бы по улицам, где меньше движение машин…

Джоггинг сроден с беговым АТ, ведь  после первых (и самых тяжелых) метров дистанции, ты входишь в состояние Будды (многие „глупые люди”) говорят об этом как о включении второго дыхания, выброса эндорфинов в кровь и т.п.) и начинается самое интересное – твое отношение к твоей собственной ситуации, и к миру в принципе, начинает меняться.

Ты входишь в состояние легкости, спокойствия, позитивно смотришь на все вокруг, на свои переживания как бы со стороны, отрешенно (чем-то этот эффект сроден с принятием небольшой дозы алкоголя (и без его негативных последствий)..  Свои  собственные проблемы уже кажутся  такими незначительными, ничтожными, по сравнению с миром, в котором ты живешь, где поют птицы  или идет снег, или светит солнце, падают листья, или идут хмурые люди (а у тебя улыбка в душе)…

С  тех пор мой выход из кризисных ситуаций, ситуаций, где надо было подумать и принять важное решение или  „найти себя” в этой жизни, был один – надеть свои старые/новые кроссовки, спортивный костюм и махнуть часик (может больше, как пойдет) побегать, позаниматься беговым АТ, ни о чем не думая…

И РЕШЕНИЕ СИТУАЦИИ ПРИДЕТ САМО.

Очевидные „плюшки” такого бегового АТ – отличная физическая форма, уверенность в себе и  спокойствие Будды в жизненных ситуациях…

-Это сложно, ни о чем не думать, бегать тяжело физически: — скажете вы, ведь наши личные проблемы постоянно довлеют над нами, и невозможно от них уйти , переключиться от них в реальной жизни. Даже во сне они нас тяготят и часто не дают нормально спать.

ОТ ВАС НУЖНО ТОЛЬКО ПОПРОБОВАТЬ!

Покой в движении – в движении покой!