Мы все, сами того не замечая, часто используем аутотренинг сталкиваясь с различными проблемами и попадая в сложные жизненные ситуации.
Ещё в детстве я убеждала себя, что справлюсь с домашним заданием, помирюсь с друзьями или сумею договориться с родителями. Легче всего это было сделать сидя перед зеркалом.
Во взрослой жизни я усовершенствовала эту методику. Теперь я точно знаю,чтобы настроить себя на сложный разговор или привести в порядок нервы необходимо:
- взять себя в руки;
- понравиться себе в зеркале;
- представить что тебя видит твой собеседник;
- проговорить все , что ты хочешь ему сказать;
- контролировать свои эмоции, не терять самоуважения, проще говоря, нравиться себе на протяжении всей беседы;
Если даже вам не предоставиться возможность такого разговора в реальности, вам всё равно станет легче. Вы выплеснете из себя все отрицательные эмоции во время «общения с зеркалом» и они не будут вас отягощать. Хорошего настроения!
Отправить ответ
2 Комментарий на "Аутотренинг в проблемных ситуациях с окружающими"
Irina ! очень не обычный способ избавиться от негатива. А я вот слышала, что зеркала, как и вода , способны накапливать энергию людей, а потом оказывать влияние … Не безопасно ли вот так общаться с зеркалом?
Утром мне зеркало грубо сказало: «Не совершенна и с этим живи.»
Я засмеялась и жить побежала, тихо шепнув себе: «Ааа… пустяки!»
Глупое зеркало, внешность не сущность.
То, что оно отражает — не я.
Тело мое, это просто, наружность, а настоящее — это душа!!!