Аутотренинг- саморегуляция, контроль, рычаг достижения цели

    Такой тип тренинга проводится посредством аутогенных тренировок, которые подразумевают психическую саморегуляцию. Этот способ помогает:

1. Поддерживать себя эмоционально;
2. Проконтролировать свое поведение и спокойствие;
3. Снизить тревожность;

   Какие только ситуации не происходят с людьми в течение жизни и я, конечно, не исключение.

   После стрессовых событий многих людей могут посещать такие мысли, о которых они ни за что не подумали бы раньше. Напиться или закурить — отличная идея, чтобы успокоиться, не сорваться на кого-нибудь, просто снять стресс, отдохнуть. Вот и я однажды под влиянием таких событий приобрел вредную привычку, но позже мне повезло узнать о мощном рычаге — аутотренинге.

   В наше время информация — это самый доступный ресурс для человека, она есть абсолютно у каждого. В интернете я наткнулся на десятки, а то и на сотни разнообразных и изощренных способов решения моей проблемы. Кто-то говорил о силе воли, кто-то предлагал выбор наиболее безопасных альтернатив курению.

Помимо цифровых источников были и книги, суть которых заключалась во внушении человеку определенных мыслей, помогающих справится с зависимостью. Эта тема меня очень зацепила. Отсюда я вышел на аутотренинг. Сама идея о том, что я самостоятельно смогу справиться с проблемой вдохновляла меня.

Поняв, что самовнушение — прямой путь к решению моей проблемы, я начал изучать это направление. Само собой все произошло не сразу как многие того хотят и как я сам этого хотел. Но результат через некоторое время все-таки начал понемногу проявляться. 

   Аутогенные тренировки практиковались мною два-три раз в день. Это было нечто! Я самостоятельно смог избавиться от своей зависимости посредством этого инструмента воздействия на себя самого. Осознание всей силы и потенциала аутотренинга пришло ко мне вместе с достижением моей цели. Огромное количество людей перед волнительным или важным событием подсознательно используют аутогенные тренировки, повторяя фразы: «Я смогу», «Я справлюсь», «У меня получится».

   В нашем мире сейчас, я считаю, это самый мощный способ контроля и регулирования своих действий, своего поведения, достижения поставленных перед собой целей и выполнения задач.