Аутотренинг – путь к гармонии

Что такое аутотренинг для меня? Это здоровье, баланс, равновесие… Это погружение в глубь себя, в свою самую суть, в свое подсознание для совершенствования внутреннего мира, это открытие новых граней своего Я. Это возможность понять, что ты можешь больше и можешь быть лучше, чем ты есть.

Впервые я познакомилась с одной из разновидностей АТ в школе. Будучи девятиклассницей, я пришла на внеклассное занятие по заранее неизвестной мне тематике. Ведущая посадила всех участников полукругом, предложила закрыть глаза, расслабиться и сконцентрироваться на дыхании. У участников сконцентрироваться на дыхании не получилось – тут же послышались насмешки, видимо, участвующие не верили ни в медитации, ни в силу АТ. Сессия была сорвана, и одноклассники разбрелись по своим делам, как и я. Однако идея мне понравилась!

Сорванная сессия аутогенной тренировки посеяла во мне интерес к психологии, как к науке и к возможности развития моей личности. Я начала читать психологические статьи, а однажды решила поучаствовать в групповом АТ еще раз. Каково же было моё удивление, когда среди вновь собравшихся на сессию после предложения ведущей закрыть глаза, участники не рассмеялись, а послушно закрыли глаза и принялись концентрироваться на дыхании, медленно погружаясь в транс. Было здорово! Усталость как рукой сняло! Я почувствовала умиротворение и вдохновение!

Теперь практикую аутогенные тренировки регулярно! С их помощью работаю над своей самооценкой, успокаиваю нервную систему после рабочего дня и просто отдыхаю!