Теперь я совершенно свободен

Текст тренинга нужно мысленно произносить один-два раза в день. Для удобства можно записать его на диктофон или кассету и слушать.

От сильной усталости мое тело наливается свинцовой тяжестью. Мое дыхание размеренное. Постепенно я чувствую, как меня покидают все волнения и проблемы.

Мое самочувствие просто отличное. Я готов встретиться со своими проблемами лицом к лицу и намерен решить их. Ничто не сможет изменить мое решение. Я совершенно не испытываю потребности в спиртном. У меня пропал к нему интерес, я стал совершенно к нему равнодушен… равнодушен… совсем равнодушен. Любой алкоголь вызывает у меня лишь отвращение. С каждым мгновением мое отвращение всё растет и растет, становится сильнее и сильнее. Даже сама мысль о спиртном стала мне противна. Когда я вижу алкоголь, мое отвращение только усиливается.

Теперь я больше никогда не буду выпивать спиртное. Мое решение непоколебимо, ведь оно поможет мне стать здоровее. Благодаря тому, что я отказался от спиртного, я начал чувствовать себя намного лучше. С каждым днем мое самочувствие улучшается. Я больше не хочу пить. Я никогда не буду выпивать и даже не посмотрю на спиртное.

С каждой секундой мое отвращение к алкоголю растет и растет. Даже при виде наполненной стопки или бокала у меня возникают неприятные ощущения. Когда я чувствую запах алкоголя, мне становится плохо. Даже мысли о спиртном мне противны.

Я точно знаю, что если выпью хоть каплю алкоголя, мне будет очень-очень дурно, даже стошнит. Эта мысль вошла глубоко в мое сознание и подсознание. Если я глотну хоть каплю алкоголя, мне будет очень-очень дурно, даже сильно стошнит. Именно поэтому я никогда не буду пробовать выпить. Я никогда не буду выпивать и даже не посмотрю на спиртное.

Каждый раз, когда я думаю об алкоголе или вижу его, мое отвращение лишь усиливается. Я очень счастлив, что смог покончить с этой пагубной привычкой. И без спиртного я могу быть довольным своей жизнью, полным счастья и радости человеком. Я никогда не буду пить и даже не посмотрю на спиртное. Я никогда не буду употреблять спиртное!

С каждой минутой без алкоголя я становлюсь все здоровее и счастливее. Я очень рад, что наконец-то смог покончить с алкоголем. Теперь я совершенно свободен.

Сейчас я начну считать. Когда я дойду до цифры три, мои конечности станут легкими, как будто невесомыми. Я открою глаза, и придёт ощущение свежести. Я почувствую себя отдохнувшим и веселым. На счет три мои конечности ощутили свободу и легкость. Мой организм полон новых сил и энергии. Я чувствую себя просто отлично. Я чувствую себя отдохнувшим!