АТ недели. Как избавиться от ревности.

Я понимаю, что меня иногда охватывает чувство ревности.
Я понимаю, что ревность портит жизнь мне и моему близкому человеку.
Я проанализирую и/или обсужу с близким  человеком  ситуацию, вызвавшую ревность.
Я могу сохранять  разумные и любящие  отношения со своим близким человеком.
 Я доверяю своему любимому человеку.

На этой неделе предлагаем аутотренинг  на тему:  как избавиться от ревности.

Ревность – производная состояния гнева, не менее разрушающей силы эмоция, при этом влияние негатива распространяется на двоих, а иногда и троих участников конфликтной ситуации. Ревность приносит плохую погоду в любой климат семьи, унося в буре страстей любовь и счастье партнеров.

Избавление от данного недуга привнесет в вашу дальнейшую жизнь радость и беззаботность взаимоотношений с противоположным полом, основываясь на важных и ярких событиях жизни, исключая «сказки с плохим концом».

Как преодолеть ревность? Освобождение от ревности – это длительная работа над собой, требующая постоянства и целеустремленности.

1. Беспочвенные обвинения – страх потерять, затуманивает разум.
   Решением является откровенное общение с партнером и поиск компромисса, без предъявления необоснованных подозрений.
2. Низкая самооценка – неуверенность в себе и в близком человеке.
   Ваша цель — повышение самооценки, отличный способ это аутогенная тренировка. Первостепенное полюбите себя таковым как вы есть, дальше старайтесь еженедельно вносить изменения к улучшению разных составляющих жизнедеятельности: внешность, умения и навыки, увлечения и др.
3. Признание в том, что вы ревнивец.
   Как и в излечении от вредных привычек, нужно признать, что проблема есть и ее надо решать.
4. Отсутствие доверия в отношениях – ежечасное сомнение в возлюбленном провоцируют конфликты, и разрушают союз.
   Контролируйте свои мысли, не разрешайте воображению играть против себя и бить в свои ворота. Представляйте наилучший вариант развития ситуации.
5. Никакая «золотая клетка» не заменит свободы выбора.
   Помните, удержать любимого не поможет давление на него, при помощи любых уловок. Намного приятнее быть с человеком, исходя из собственных желаний и интересов. Развивайтесь, тогда ваши стремления повернут вектор в другую сторону, благоприятную для совершенствования собственной личности.
6. Волшебное слово «спасибо».
   Благодарите друг друга за предоставленную возможность быть рядом. Обращайте внимание на положительные моменты в жизни и говорите «спасибо» за редкие моменты счастья, которые будут чаще, если вы их будете замечать.
7. Фокусирование на поиске улик подтверждения измены.
   Когда наше внимание ориентировано только на еду, здоровье, карьеру, любимого и т.д., баланс нарушается и эта сфера дает сбой. Это как первая любовь: если он уйдет, то мир рухнет. Создайте несколько фокусов, открывайте мир, расширяйте кругозор ваших интересов.
8. Мимолетное принятие решения.
   Если факт измены, как кажется, неопровержим и душит ревность, попробуйте отсрочить временные горизонты. Не торопитесь, оглянитесь и подумайте до завтра.