Аутотренинг — лучшее лекарство от стресса и тревоги!

    Моё знакомство с практиками самопознания и самовнушения началось с того момента, когда аффирмации стали незаменимой частью моей жизни. Всё началось в 2020 году.

    Однажды в статье одного известного блогера я прочитала, что простые короткие фразы (аффирмации), которые человек должен проговаривать вслух или мысленно, могут изменить наше подсознание и тем самым настроить на позитивные мысли, убрать негативные моменты и решить определённые проблемы в жизни человека. Эта тема меня очень заинтересовала, поэтому я начала углубляться, изучать и активно применять аффирмации в своей жизни. Каждое утро после пробуждения и вечером перед сном я давала себе установки на успех, настраивалась на положительные мысли, тем самым повышала свою самооценку и активно развивала самовнушение.

   Но в 2021 году наступил переломный момент в моей жизни — развод, депрессия, апатия ко всему и всем, отсутствие какой-либо мотивации и эмоциональное опустошение. На тот момент аффирмации всё также являлись частью моей жизни, но я понимала, что этого мало и в этот период мне попались 2 книги: Джон Кехо «Подсознание может всё!» и Б. Акимов «Медитации. Самовнушение. Аутотренинг. Самые эффективные психотехники.», которые кардинально изменили мою жизнь.

С тех самых пор я начала активно изучать методики аутотренинга, читать статьи в интернете, активно внедрять формулы цели в свою повседневную жизнь. Изменения в моём психоэмоциональном начались уже спустя 2 месяца ежедневных упражнений. Я стала более уверенна в себе, уменьшилась тревожность, повысилась работоспособность, появился вкус и смысл жизни, мир вокруг снова заиграл красками. 

   Могу с уверенностью сказать, что АТ стал моим спасательным кругом, когда я была уверена, что иду ко дну. Только благодаря ежедневным техникам я вернула себе психическое, эмоциональное равновесие и снова полюбила себя. В дополнение хочу сказать, что клуб Аутотренинга стал для меня ценным источником информации и проводником в мир аутотренинга. За это вам большое спасибо!