АТ для меня.

Добрый день. Здравствуйте! Я хочу Вам рассказать, как я познакомилась с аутотренингом (АТ)! Знакомство на самом деле произошло еще очень давно, но как называется этот метод, я узнала недавно.

Мое знакомство с АТ началось, с тех пор как моя мама, поступила учиться на психолога. И как то преподаватель ей сказала, что нужно скачать Наталию Ромову — методы работы НЛП. Эти записи впоследствии стали для меня интересны и пригодны в пользовании. До сих пор пользуюсь, уже даже не осознавая этого. НЛП расшифровывается как — нейролингвистическое программирование. И заключается оно в том, что на человека воздействуют словом. И поэтому я сделала вывод, что НЛП тоже является аутотренингом.

Но самый ранний АТ начался с детства. Когда мама любя говорила мне «Ты моя любимая!»; «Ты у меня красавица!»; «Ты молодец!»; «Ты умница!»; «У тебя получится!». С этих слов во мне появилась уверенность в своих действиях, я стремилась радовать маму всем, что я делаю.

Конечно, на ребенка слова любимого человека или человека, которого он уважает, действуют сильней всего!

Первый АТ, про который я узнала, это когда из одного сообщества  в социальной сети «В контакте» мне пришла рассылка очень интересной статьи, где девушка писала «письмо своему телу». В нем она писала, как любит свое тело. Какое оно у неё сильное и сколько боли и страданий оно выдержало вместе с ней! Эта статья меня растрогала до глубины души! Ведь сейчас мы всё чаще сталкиваемся с пропагандой, что такие проявления нашего тела как; растяжки, жировые отложения, звездочки это все некрасиво и ужасно, но на самом деле это не так! Эта статья научила меня любить и ценить свое тело. Ведь чтобы любить, кого — то нужно сначала себя полюбить! Не зря в Библии написана заповедь «Полюбите ближнего своего, как себя самого». Я считаю, что полюбила себя, такой, какая я есть, а если кому то что-то не нравиться это их проблемы. Я себя люблю!

Как я уже писала, определение АТ я узнала не так давно. Как-то раз, за интернет – сёрфингом случайно наткнулась на сайт autotrening.su. И как оказалось, с АТ я сталкивалась, на многих интернет ресурсах ранее, где были написаны отдельные статьи. Из определения на сайте autotrening.su я поняла, что многое в нашей жизни это АТ. Когда мы чтобы быстрее уснуть считаем овец, или настраивающий на хорошее течение событий разговор с самим собой. Когда мы бормочем что — то себе под нос, проговаривая то, что нас беспокоит, пытаясь этим разрешить тревогу, найти выход из ситуации.  

И еще когда мы молимся! Когда мы молимся мы что — то просим, но никому из нас в голову не приходит, что мы просим не у кого – то, а у самих себя, молитвой мы себя настраиваем на определенную цель, тем самым притягивая её к себе.

Активно практикую АТ в повседневной жизни, когда прошу о чем — то мужа или маму. Возвращаясь к одному из аудио — уроков Наталии Ромовой. К примеру «Ты можешь подать мне кружку?» На подсознании человек задает себе вопросы «Я могу?»; «Да я могу!». И тем самым я получаю ответ на свою просьбу, получая то, что просила.

А так же я освоила релаксацию, расслабляюсь, проговаривая, сколько денег мне нужно на то, что я хочу приобрести. Составляя последовательность действий, могу или не могу я сделать что — либо на данный момент. Это очень успокаивает. Или когда я проговариваю, что/чего я уже достигла, это тоже успокаивает и поднимает самооценку.

Аутотренинг Клуб autotrening.su для меня интересен множеством тренингов, полезных видео. И интересными людьми оставляющими комментарии со своим опытом! Это побуждает проделать это с собой или своими близкими.