АТ в стиле “Выживший” или когда надо мобилизоваться

“Русские не сдаются!” — эта цитата стала моим аутотренингом по жизни в сложных ситуациях, при зашкаливающем уровне стресса и усталости.
Я полна жизненных сил!
Я огонь! Я ракета!
Мне хватает энергии.
Я активна и жизнерадостна.
Я все успеваю.
Вся Вселенная идет навстречу моим желаниям.
Я добиваюсь своих целей.
Не только барону Мюнхгаузену приходилось за волосы вытаскивать себя из болота. Это делает практически каждый из нас. Рутина, ежедневные бытовые стрессы, усталость на работе, тревожность и ощущение “высосанности” из-за проблем… Знакомо!

Понятно, что изменить фон внешних событий подчас невозможно. Тогда “настоящие герои всегда идут в обход” — меняем свое внутреннее состояние. Аутотренинг (АТ) на наполнение энергией и повышение жизненного тонуса отлично работает в этом случае!  Сколько раз бывало: сил нет, настроения нет, денег нет, а жить как-то надо. Собираешь себя в кучку и начинаешь с этими “нет” работать!

Цитаты и знаменитые фразы

Прекрасно помогают быстро настроиться и какие-то известные выражения, мотивирующие цитаты. Например, когда нет времени или возможности выполнить полноценный АТ, а делать с собой что-то срочно надо. Немногие уже помнят повод для написания этих строк, но сама цитата “Врагу не сдается наш гордый “Варяг”!” — замечательная формулировка для самовнушения. Она работает на памяти предков, пробуждает боевой дух и наше исконное “русское чудо”, когда нельзя отступать, когда ты делаешь невозможное и этим дается победа!

Знаменитая “богиня танца” и балетный педагог Марина Тимофеевна Семенова, которая до 95 лет занималась с учениками в Большом театре, на вопрос своего прославленного подопечного Николая Цискаридзе почему ее невозможно назвать божьим одуванчиком, ответила: “А меня не сдуешь!” Берем на вооружение и этот мотиватор. Наш мозг устроен так, что лучше всего он откликается на образы. Поэтому базовые стандартные фразы для самовнушения — это хорошо, но яркие, цепляющие и затрагивающие самую душу выражения, еще лучше!

Ищите емкие и запоминающиеся цитаты великих людей. Используйте их для АТ, чтобы увеличить отклик организма на самовнушение.

Сила воли

С проблемой недостаточной силы воли люди сталкивались во все времена. Сейчас же из-за невыносимого уровня стрессов от противоестественной для человека жизни в ритме большого города чуть ли не каждый второй может назвать себя Обломовым. Мечта большинства — лежать на диване, и чтобы никто не трогал.  Сила воли потому и называется силой, что ее можно и нужно тренировать! Какие установки помогут прокачать нашу мотивацию?
Я могу! 
Я ставлю и реализую свои цели! 
Мне все удается.
Мои мечты воплощаются.
Я легко добиваюсь своего.
Я полна интереса к жизни!
Моя воля сильна!

Мотивация — сильнейший источник энергии! Силу воли всегда питает или чувство долга, желание победы, или интерес.При снижении активности, апатии начните сначала работать над пробуждением интереса к жизни. Бесполезно накачивать себя при помощи самовнушения энергией, если вы не знаете, зачем она.