АТ — разговор с самим собой

Ещё в детстве я любила наблюдать за ночным небом. У каждого человека хоть раз в жизни был «разговор с самим собой». Когда на душе становилось тяжело, я с чашечкой чая наблюдала за падающими звёздами, прислушивалась к ночному ветру, шуму дождя… Те ночи давали толчок идти дальше, не сдаваться. Теперь я знаю, что разговор с самим собой был знакомством с аутотренингом (АТ).

Люди часто опускают руки в своих начинаниях, боятся критики, придерживаются мнения большинства. Хорошо, когда в близком окружении имеются друзья, которые поддержат, не дадут сломаться или отступить. Помощь важна, но многое зависит только от нас, ведь в итоге мы принимаем решение и делаем первые шаги.

У меня есть подруга, которая пережила развод и впала в сильную депрессию. Она сменила двух психологов, но желания «жить» у неё так и не появилось. Тогда я посоветовала почитать ей про аутогенные тренировки. Время шло, и подруга начала меняться: стала по-другому смотреть на жизнь, во всех минусах находить плюсы.

Почти всегда проблема лежит глубоко внутри в нас, и даже опытные специалисты не могут помочь. Кому-то достаточно иметь пример для подражания и стремиться быть похожим на него, для кого-то – поддержка и любовь близких, для других при столкновении с неприятностями отсутствует желание меняться. В такие моменты мне всегда помогают АТ.

Дети кричат, муж на нервах, ничего не успеваешь – садись поудобнее, закрывай глаза и медленно считай до десяти. Это простое упражнение часто успокаивало. Помогала и уборка по дому, но это больше физический труд.
Прекрасно, когда есть тот, кому можно выговориться. Именно поэтому «Аутотренинг клуб» — это отличный вариант. Люди с разными проблемами собираются здесь. Каждому есть что рассказать и чем поделиться. Такие люди могут на личном примере рассказать о своих аутогенных тренировках, ведь их много и они разные.

АТ – это доступный способ узнать себя, научиться справляться со стрессом в трудные минуты, залог здорового тела и духа.