АТ при синдроме раздраженного кишечника

Три года назад я столкнулась с заболеванием синдром раздраженного кишечника или СРК. Тогда я еще не знала этого термина, а просто стала чаще испытывать деликатные проблемы: вздутие живота, тяжесть после еды, метеоризм. Сперва отправилась штудировать статьи по теме в Интернете, убрала из рациона все потенциально опасные продукты (молочку, капусту и т.д.). Но улучшений не было, скорее наоборот — ситуация усугубилась настолько, что я вообще боялась надолго отлучаться от дома, а находясь где-то в общественном месте, первым делом выясняла, где здесь туалет.

Дальше были походы по врачам, анализы, узи. Лечение у гастроэнтеролога результата не давало, а средства уходили немалые. И вот, после года мучений, на одном форуме наткнулась на мысль, что проблема СРК вызвана психосоматикой. То есть ощущения, переживаемые на ментальном уровне, переносятся на физический, вызывая болезненные спазмы в животе. 

Выражаясь метафорически, причинами СРК могут стать:

• Невозможность воспринимать, ”переварить” какое-то неприятное событие;
• Какая-то грязь, которая попала внутрь и которую невозможно переварить;
• Необходимость избавиться очень быстро от чего-то грязного/опасного;
• Потребность избавиться от старого балласта, чтобы двигаться вперед.

Понаблюдала за собой — и правда так! Многие мои близкие да и я сама тоже замечают, что я очень раздражительный человек, легко выхожу из себя, часто злюсь по пустякам. Чтобы помощь себе, нужно найти корень проблемы, прожить заново чувства, осознать, вынести урок и дать новую установку мозгу. А затем закрепить ее в «подкорке», используя аутотренинг.

В удобное для вас время (я обычно занимаюсь утром), нужно сесть или лечь на кровать, закрыть глаза, расслабить грудную клетку и спокойно дышать, повторяя по себя или вслух аффирмации:

1. «Жизнь течет через меня легко и свободно»;
2. «Я легко и свободно отбрасываю старое и с радостью приветствую приход нового»;
3. «Жизнь любит меня, у меня все получится».

И еще один совет — никогда ни садитесь есть, если вы злы или расстроены, вас что-то вышибло из колеи! Сперва успокойтесь, попейте водички, несколько раз проговорите аффирмации и только затем принимайте пищу — тогда она пойдет на пользу, а не во вред. Работа с мышлением мне очень помогла на пути к выздоровлению и сейчас неприятные ощущения практически не беспокоят. Желаю всем крепкого здоровья!  Помните, что мысли материалы и корень большинства заболеваний нужно искать именно в них.