АТ помогает познакомиться с собой

Мое знакомство с аутотренингом (АТ) началось после общения с подругой. Она любит изучать разные практики по самосовершенствованию. Сначала меня удивили ее рассказы: она говорила о нашумевшей медитации «Дыхание маткой», которая усиливает женскую энергетику, настраивает на гармонию с собой. Название практики меня смущало, но я и подумать не могла, насколько интересным окажется мой опыт. Теперь эта медитация стала моей любимой.

Долгое время я переживала расставание с мужчиной и находилась в тяжелых мыслях. По совету подруги решилась ради эксперимента попробовать новое для меня состояние. Было страшно начать. Мне казалось, что во время погружения в себя может случиться что-то страшное. Я попросила подругу поддерживать меня и делиться всеми ощущениями.

Итак, после первой практики я ничего не почувствовала. Но любопытство было сильнее. К тому же, подруга говорила, что к ней приходят образы мифологических богинь и передают ей энергию. Мне это казалось плодом ее слишком богатой фантазией. Однако со второго раза пришла приятная легкость и спокойствие, расслабленность.

В последующих погружениях я стала прислушиваться к себе и ощущать тонкие послания своего внутреннего мира. Ко мне приходили образы: цветы, лица, природа, фантастические картины. И я стала всё это рисовать. Процесс настолько увлек меня, что я стала входить в медитацию 2 раза в день – утром и вечером. В одном из погружений пришло осознание, что обязательно нужно развивать свой дар рисования, и я записалась на курсы академического рисунка.

Дальше я почувствовала большой прилив жизненных сил. Но что больше всего меня удивило: на улице стали оборачиваться мужчины. Процесс меня увлек еще сильнее, я стала попробовать и другие АТ. Хороший эффект получился после АТ «Опора на себя». После него я стала лучше ощущать своё физическое тело.

Волна контакта с собой привела меня на курсы по саморазвитию. В группе практиковали самые разные способы самовнушения. Больше всего понравилось то, что после групповой медитации участники обсуждали свои ощущения. Иногда у разных людей совпадали увиденные образы. И это удивительно!

Мы практиковали трансовые практики с психологом. Очень понравилась практика, где нужно было перенестись в волшебный замок и посетить бал в шикарном наряде. После каждого погружения психолог объяснял нам, что именно мы видели и как это отражается в нашей психике. Дальше мы изучали устройство сознания человека: разбирали ментальные ограничивающие установки и занимались их коррекцией через самовнушение. Моя картина мира перевернулась.

Чем больше я занималась самогипнозом, тем шире становилось мое восприятие. Благодаря этому я стала изучать психологию и астрологию. И теперь не могу представить, как бы жила без этих опытов и знаний? АТ, медитация, самогипноз – все эти методы помогают лучше понять себя, услышать, чего ты хочешь на самом деле.

Важный вывод, который я сделала для себя: во время практик очень важна поддержка единомышленников. Обмен опытом и ощущениями очень сближает людей и открывает новые энергии.