АТ помог мне отдохнуть.

 Что такое вообще аутотренинг (АТ)?  АТ, или аутогенная тренировка — это метод   восстановления физического и психологического состояния с помощью самовнушения, при котором эффективно снимается нервное напряжение и душевные переживания, образовавшиеся в результате стресса. Проблемы разнообразны, и также много видов их решения, но самые часто используемые решения проблем — это работа над собой для достижения какой-либо цели или борьба со своими страхами.

 Мой личный опыт доказывает, что эта методика помогает, и получается значительно легче пережить жизненные трудности. У меня началось всё с того, что в один момент, когда мне стала казаться жизнь бессмысленной и выполнять обыкновенные вещи  мне давалось с трудом. Каждый день я была уверена, что делаю глупые вещи, никогда и ничего у меня не получится.

Но однажды на просторах интернета я встретила неизвестное мне слово, мне стало интересно, что оно означает, и что это вообще. После поверхностного изучения, я узнала, что это такое, с малой надеждой я стала изучать дальше. Мне было скучно заниматься нужными вещами, поэтому у меня было достаточно времени по интересу пробовать эти методики дома. Я каждый день слушала приятную музыку, стала убеждать себя, что у меня все получится. Меня снова стали волновать мои цели, появилось желание достигнуть того, к чему стремилась, и я становилась все увереннее и увереннее в своих действиях. 

 Теперь  я поняла,  что тогда я просто эмоционально устала. Мне нужен был отдых, и не физический,а эмоциональный. Сейчас я уже знаю, как помочь себе, что поможет вернуть интерес к жизни, и вернуть свою уверенность.