АТ необходимо попробовать каждому.

В жизни не всегда происходят только приятные события. И иногда эмоционально сложно справиться с возникающими трудностями. Ко всему прочему у меня редко получается действительно полноценно выспаться. Когда заканчиваются дела, возникает потребность «пожить для себя» и не важно, что это будет просто сериал или романтическая книга. Это время, когда как-то восстанавливаешься после рабочего дня. Но со временем я стала замечать что устаю все больше. И такой отдых не приносит особой пользы. Весь день ощущается вялость, желание поспать или необъяснимое раздражение.

Чтобы не скатиться в полнейшую депрессию, я стала искать информацию в интернете по этому поводу. В начале решила что не хватает каких то витаминов, но курсы приема ничего особо не изменили. Во всяком случае для моего душевного состояния. Затем пробовала еще некоторые практики, которые возможно мне просто не подошли. А может я не совсем правильно подошла к их использованию.

И наконец нашла информацию о аутотренинге (АТ), на сайте. Прочла, что 30 минут АТ могут восполнить потребность в сне, когда нет возможности спать 8 часов. Меня это привлекло и я начала с самых первых занятий для новичков. Классическая релаксация мне понравилась, сразу появился ощутимый эффект. Ушло это странное ощущение, когда устаешь, но все равно не можешь уснуть от напряжения всего тела.

Потом я перешла к АТ для успокоения нервной системы. Удивительное чувство спокойствия какого я давно не испытывала. Конечно, стресс все равно может вывести меня из этого состояния. Но теперь я знаю, каким образом можно сбросить этот негатив. И, конечно, хочу продолжить изучение этой темы. На сайте еще много полезных упражнений. Надеюсь со временем я смогу успокаиваться в любой ситуации, по собственному желанию. К тому же, плюсы АТ на этом не заканчиваются, но я еще на стадии изучения остального.