АТ — начало новой жизни.

Быть матерью — прекрасно! Но с приятными хлопотами приходят усталость, нервозность, недосып, и самое ужасное — выгорание. С этим я и столкнулась. В поиске способа восстановить свой ресурс, на одном из форумов я познакомилась с понятием «аутотренинг» (АТ). Это стало моим спасением.
Сначала я не поняла, что он из себя представляет. Складывалось впечатление, что аутотренинг сроду гипнозу, что все это бред и мне ничем не поможет. Однако все мои сомнения и опасения были развеяны как только я изучила этот вопрос глубже. Оказалось, релаксация и саморегуляция — это целая наука, этому надо учиться.
Я начала максимально изучать эту тему всеми возможными способами: книги, видео в интернете, форумы. Поначалу было сложно, напряжение долго копившееся в моем теле и разуме никак не хотело меня покидать. Со временем, вместе с регулярными тренировками (раз в 3 дня) пришли первые результаты. Легче стало управлять своим телом, я стала спокойнее в эмоциональном плане. Конечно, не идеал, но я стремлюсь к этому.
Заглядывая в свое прошлое, замечаю, что и раньше сталкивалась с АТ, но тогда я не знала этого и не замечала. К примеру, как-то дедушка сказал мне такую фразу: «Нет понятия «я не могу», есть только «я не хочу». Ты можешь все, и если что-то не получается, ты просто этого не хочешь.» С тех пор эти слова стали неким девизом для меня. Так я поборола свой страх перед сценой, сумела выступать перед большой публикой; я попрощалась со своим стеснением и неуверенностью в себе, благодаря этому стала преподавать детям в школе; научилась принимать себя такой, какая есть, со всеми недостатками , попрощалась с комплексами.Благодаря АТ я освоила релаксацию, взяла контроль над своими эмоциями, саморазвиваюсь. Сегодня я точно знаю, какие способы помогают мне достигать внутренней гармонии: видео и аудио ролики с подводным миром, шум леса, грозы. Легко дается разрядиться, сидя на берегу моря, наблюдая за волнами и слушая шум прибоя.
АТ помог мне перезагрузиться. Я начала жить заново!