АТ- ключ к новой жизни

Мое знакомство с аутотренингом (АТ) началось задолго до появления качественных аудио- записей в сети Интернет. Мне было 7 лет. Моя мама увлекалась йогой, медитацией и читала книги по Методу Сильва. Я все так же ясно помню тот день, когда мама решила приобщить и меня к медитациям и аутогенным тренировкам. Мы расстелили большое одеяло на полу и включили запись одного из упражнений для расслабления. Тогда, я была малышкой, ничего не понимала. Вместо медитации  я удачно уснула.

Спустя 15 лет, я вспомнила о наших упражнениях и маминых медитациях. Я вспомнила это чувство спокойствия, которого мне так не хватало. В моей жизни все шло из рук вон плохо: послеродовая депрессия и развод. Я осталась одна с малышкой на руках. Мне казалось, что весь мир против меня. Но сдаваться — не собиралась. В руки мне попала книга Хозе Сильва «Получение помощи от другой стороны по методу Сильва». В каждой главе находится во 2-3 упражнения для АТ. Я начала заниматься. Опробовав все, я почему-то не пришла к желаемому результату, но стала чувствовать себя намного лучше. Хотелось всего и сразу. Но веры мне не хватало.

Благодаря сети Интернет, я узнала что данный метод развивается и по сей день. Меня это очень заинтересовало. Не раздумывая я приобрела аудио-курс. На каждое упражнение отводила целый месяц, чтобы прочувствовать эффект от АТ. Теперь, чтобы ушел стресс, мне достаточно сказать себе: «расслабься и успокойся». Это работает.

На сегодняшний день я владею техниками прощения, избавления от стресса, избавления от головной боли и избавления от ограничивающих убеждений. И это лишь начало. Среди такого множества тренингов, моей горячо любимой техникой является техника трех пальцев. Я занималась ей как и всеми АТ. Целый месяц, ежедневно, три раза в день. Результаты удивляют меня с каждым днем все сильнее и сильнее: мне достаточно закрыть глаза (можно не закрывать), сложить три пальца вместе и визуализировать желаемую ситуацию. Стоит ли говорить, что теперь я везде успеваю, в автобусах полно свободных мест, а в больнице нет очередей. Это похоже на волшебство. С таких мелочей зародилась моя большая вера в силу АТ. Чем больше я практикую и сильнее верю, тем точнее реализуется желаемое. Я вышла из депрессии, потому что поверила, что мне хватит сил справиться без антидепрессантов. Я простила своего мужа и отпустила все обиды. Мы снова можем общаться как хорошие друзья и не переносим негатив на нашего ребенка. Я просто счастлива.

Чему меня научил АТ и медитация, так это тому, что даже техникам на расслабление нужно отдавать необходимое количество времени. Нужно практиковать каждый день, несколько раз в день и тогда жизнь изменится. Как только АТ придет в вашу жизнь, она станет светлее, добрее и уютнее.