Аутотренинг (АТ) — это психотерапевтическая система, разработанная Иоганном Шульцем для самовоспитания человека. Это не чудо — это состояние, которое позволяет преодолеть, в силу каких-то обстоятельств, особенно сложные, можно сказать тяжелые, для психологического состояния события в своей жизни. Он должен и обязан выработать в себе качества, которые ему позволят «перешагнуть» через проблемы и сложности.. Именно так я воспринимала в ранней молодости свое состояние.
1. Самым ярким событием проявления первых аутогенных тренировок у меня состоялся лет в 14. Я влюбилась. Мальчишка был не очень «правильный», но яркий, харизматичный, такие обычно и нравятся «хорошим» девочкам. Душа моя разрывалась от эмоций! Он тоже проявлял ко мне интерес, но все это было не так, как хотелось бы мне, совсем не так… Как-то так получилось, и я взялась за перо. В тоненькой тетрадочке стали один за одним появляться мои стихи. В них я объяснялась в любви, восхищалась им, грезила о прекрасном будущем. А когда настал момент разочарования, та же тетрадь приняла мои страдания. И все, никаких ран, горьких воспоминаний, только улыбка…
2. Этапы взросления человека самым ярким образом демонстрируют необходимость поиска в себе возможностей достижения необходимых целей. Вспоминаю свой первый маленький бизнес. Он возник потому, что именно я так решила. На предыдущей работе мне было очень тяжело. Возрастные женщины меня «съедали», каждый раз пытаясь указать на мою молодость и несостоятельность. Сначала обижалась. Переживала и плакала, а потом просто поняла, что я не смогу поменять эту ситуацию, я просто должна поменять свою жизнь, должна взрослеть и расти. Я закрыла глаза, расслабилась и представила себе выражение лиц этих дам, когда они узнают о моих успехах, и меня это нереально вдохновило. Результат не заставил себя ждать — я открыла маленький и очень дорогой моему сердцу бизнес. У Н.Макиавелли я прочитала такое выражение: «Если ты не можешь победить толпу, возглавь ее». Отличное выражение!
Всегда старалась оптимистично смотреть на мир, радоваться любой маленькой радости, остановить момент и черпать в ней положительную энергию, убеждала, внушала и конечно верила, что наступит новый день, и он будет лучше и я буду лучше.
Стремление преодолеть, выйти из ситуации, извлечь максимальную пользу для своего развития, осознания всевозможных смыслов жизни, дает возможность в первую очередь созидания своего «я», а порой и выживания. Из одной «плохой» ситуации, в процессе ее преодоления можно извлечь для себя очень много полезных способностей, которые в последствии положительно сказываются в жизни, наполняя ее особым смыслом. Так возникает уже результат аутогенных тренировок — опыт, иногда и мудрость. Я, конечно, говорю о себе. То есть, можно сказать, что человек, формирующий свое сознание в процессе жизнедеятельности постоянно задействует АТ. Он может быть любым: музыка и медитация, спорт, шопинг, чтение, внушение, самогипноз и прочее. Главная задача одна — преодоление.
В более зрелом возрасте тяжелее воспринимать крушение амбициозных планов. И снова мы ищем возможность встать на новую ступень жизни. АТ — это часть нашей жизни, это проявление ее психического состояния без постороннего вмешательства для достижения целей или преодоления препятствий. С помощью различных техник АТ перед нами открываются новые возможности, что бы жить, любить и развиваться!
Загрузка...
Отправить ответ
1 Комментарий на "АТ- как возможность выживания"
Olga! Действительно, АТ часть жизни и очень важно культивировать АТ в себе. Можно конечно ограничиться простыми установками, короткими расслаблениями, но это лишь очень малая помощь в жизненных ситуация. А что бы быть стрессоустойчивым, что бы смело переходить от одного этапа жизни к другому, что бы жить в удовольствие и быть просто счастливым человеком — правильней заниматься АТ серьезно и постоянно.