АТ, как способ выхода из депрессии

Я по образованию психолог и раньше, конечно, слышала и изучала самовнушение и как оно влияет на жизнь человека, но на себе осознанно никогда не применяла такие практики. Пока не переехала в другой город к будущему мужу, не родила ребёнка, не осталась без друзей и работы. Окунулась целиком и полностью в новую семейную жизнь и как следствие впала в депрессию.

Четыре месяца было особенно тяжело: я ничего не хотела, меня все раздражало. Потом видимо мозг устал жить постоянно в негативе и я начала замечать, как другие люди умеют радоваться мелочам, которые меня откровенно бесят. Здесь спасибо большое прогрессу и социальным сетям. Постепенно , ещё неосознанно, я начала менять свое мышление. И тут же в чужом городе я обнаружила, что не одинока, что есть и другие мамочки, которым так же грустно. И мы начали организовывать встречи.

Именно на одной из таких встреч мы подробно обсуждали мышление и как при помощи позитивных мыслей, медитаций, расслаблений мы можем изменить свое отношение к миру. Сначала конечно нужно усилие, не всегда все получается, но понимание, что мир зеркалит наше к нему отношение пришло сразу.

Благо сейчас все доступно. Не надо прилагать какие-то титанические усилия, чтобы узнать новую информацию, практику или тренинг. Немного времени и желания – все что необходимо. Сейчас прошло уже почти четыре года. У меня уже двое детей. За своими мыслями стараюсь следить регулярно, внимание себе и практикам уделяю каждый день по немногу, даже в эмоционально тяжёлых ситуациях стараюсь найти позитив или юмор. Я стала спокойнее. Я не переживаю что и как будет дальше, я просто знаю, что жизнь подскажет. Главное правильно услышать и сделать соответствующие выводы.

Изменились отношения с мужем, я стала терпимее к своим детям. Изменились отношения с деньгами — это самое удивительное для меня. Я смогла окружить себя людьми, которые платят мне деньги за обычные любимые мной увлечения. Я люблю печь – находятся люди, которым нужны пироги, люблю играть с детьми – мне самой предлагают посидеть с ними, люблю говорить – мне предлагают провести вебинар.

И самое главное – сейчас я понимаю, что нет предела самосовершенствованию, из любой кризисной ситуации можно извлечь пользу для себя и своей семьи.