АТ как способ полюбить себя

Про аутотренинг (АТ) я узнала совершенно случайно. После развода родителей  я стала очень закомплексованным и никому не нужным ребенком. К сожалению, с возрастом мои комплексы и чувство отверженности никуда не делись, а только усугубились. Я совсем перестала себя любить, забросила себя как внешне, так и внутренне. Постепенно я стала понимать, что пора что-то менять.

Именно тогда я впервые неосознанно столкнулась с аутогенными тренировками. Не зная, как правильно заниматься АТ, я интуитивно перед зеркалом стала повторять аффирмации о том, что я красивая, сильная и у меня всё получится.

На тот момент я увидела улучшения в себе и собственной жизни. Смогла привести себя в порядок, стала себе нравиться. Но в какой-то момент забросила «интуитивные» тренировки. Со временем, я вернулась к тому состоянию, от которого так стремительно убегала. Тогда я стала более углубленно изучать АТ. И самое главное, я поняла, что нужно постоянство, как в любых тренировках.

Теперь утром и вечером я стала посвящать минимум 15 минут АТ. Я закрываюсь в комнате, полностью расслабляюсь, включаю тихую,спокойную музыку, беру в руки зеркало и говорю себе «Я всё смогу», «Я любима», » Я красивая», » Я умная», » У меня больше нет комплексов». Сейчас я вижу улучшения в своей самооценке, я стала принимать себя такой, какая я есть и . АТ мне очень помогают в этом, не совсем  легком, пути  по принятию себя и достижению адекватной самооценки, а также в борьбе с комплексами. Любовь к себе начинается с нашего мышления и АТ мне помогают настроиться на нужный лад. Главное — постоянство.

На данном сайте, в частности в «Аутотренинг клуб», я нашла много интересного и полезного для освоения АТ. Особенно интересно читать как другим пользователям помогают АТ в самосовершенствовании себя.