Психологией, самопознанием начала увлекаться с 9 класса, в том числе познакомилась с методом аутотренинга (АТ). Меня это направление всецело захватило. Причин было много: отсутствие уверенности в себе, отсутствие позитивного взгляда на события, необоснованные страхи. В голове было много вопросов: почему имея одинаковые возможности люди живут, мыслят по-разному, почему кому-то проще достичь желаемого, а кому-то не по силам, что мешает? Хотелось легче, проще решать проблемы, да и просто жить.
Много было прочитано книг известных авторов Правдиной, Кехо, Леви, Хей, много было открытий. Чаще всего применяю и считаю весьма эффективными голосовые АТ. Мне больше нравится слушать, находясь в расслабленной обстановке, красивый, спокойный и уверенный голос автора. Как говорится, самое сложное поверить в то, что внушаешь себе, тут все зависит от психолога, его умения донести информацию, его голоса. Чем легче, проще и приятнее звучит фраза, тем легче в нее поверить.
Наблюдая за изменениями в себе, отметила, что стала меньше раздражаться, живу в моменте, быстрее научилась расслабляться. Если случается неприятность, к примеру, я уже знаю, как «не скатится в негатив».
На многие вещи смотрю под иным углом, хотя раньше казалось, что выхода нет, а оказывается, когда начинаешь мыслить по-другому, то открываются новые возможности, проблемы решаются самым неожиданным образом. Жизнь заиграла новыми красками.
Полезными оказались не только книги и тренинги, но и ваш клуб- хорошая возможность найти людей близких по духу, обсудить насущные вопросы, зарядится позитивом, да и просто почитать интересную информацию и обменяться опытом/
(5 оценок, среднее: 4,60 из 5)
Загрузка...
Отправить ответ
7 Комментарий на "АТ как способ найти себя и обрести счастье"
Наталья! Меня тоже АТ научил «жить в моменте». Это очень важно жить в удовольствие, использовать каждое мгновение, а не тратить время на раздражительность, сомнения, злость. Вообще занимаясь АТ переоцениваешь себя и свою жизнь полностью, открывается огромное количество возможностей. Удивляешься, как я раньше столько интересного пропускала мимо себя, почему боялась смело смотреть в будущее и реализовывать мечты…
Обрести гармонию в душе -очень непросто, хорошо, что есть такие аудиотренинги, которые помогают развивать в себе уверенность и спокойствие)))
Это кому как. Вам — уверенность и спокойствие, а кому -то нужно выходить из спокойного равнодушия, развивать эмпатию, включаться в более глубокое и серьезное общение.
Интересная тема , как никогда актуальная,очень тяжело бывает контролировать свои эмоции.
Да уж. победить свои бессознательные эмоциональные всплески — это значит проложить себе путь ко многим другим «плюшкам» — здоровью. успеху в разных областях жизни.
Меня тоже всегда интересовало, почему при равных возможностях не все успешны. Можно объяснить это конечно по разному, условия, окружение, семья, карма, но в последнее время всё больше склоняюсь к мысли, что это просто нежелание изменить и измениться. А вот из-за страха или лени, это другой вопрос.
Стать лучшей версией себя — это необходимое условие даже в большинстве религий.
Это наша главная творческая задача. Сложная. Многозадачная.