АТ, как способ достижения вершин

Причины массового изучения аутотренинга (АТ)

Сложность взаимоотношений, стрессовые ситуации на работе, неудовлетворенность своей материальной составляющей, — все это лишь малая часть того, что может вывести каждого из нас из себя. Вдобавок отсутствие времени на моральную разгрузку, а зачастую и невозможность ее осуществления еще более усугубляют обстановку и доводят до депрессий, психозов и прочих негативных эмоциональных состояний. Именно поэтому, многие обращаются к технике саморегуляции своего психоэмоционального состояния.

Личный опыт

Расставание с девушкой, произошедшее 3 года назад, повлекло упадок во всех остальных сферах моей жизни. Вызвано это было нежеланием начинать что-либо новое, постоянной тоской и унынием. Все это продолжалось со мной порядка 5 месяцев и дошло до того, что я уже хотел уволиться с работы и сменить свое место жительства, лишь бы в городе случайно не встретиться со своей бывшей. На счастье, при разговоре со своим знакомым я узнал от него про технику АТ, позволяющую коренным образом переменить свое отношение к жизни. Если бы такое произошло не со мной, я бы точно в это не поверил. Наслушавшись знакомого, а также дополнительно изучив тему в сети Интернет, я стал пробовать самостоятельную практику. Скажу честно, получилось не только действенно, но и очень эффективно. Я буквально по новому взглянул на происходящее. Благодаря АТ я стал получать положительный настрой на целый день, я стал ощущать себя снова мужчиной, который нравится женщинам и добивается успехов в карьерной лестнице.

Краеугольные камни

Использование механизма АТ строится на следующих принципах:

• чистое сознание, отрешенность от стрессовых факторов,
• отсутствие негатива к окружающим,
• внутренняя умиротворенность и душевная гармония,
• оптимистический настрой, повышение жизненного тонуса,
• верное восприятие себя

Принципы техники саморегуляции

Стоит обратить внимание, что сам АТ схож с процессом медитации, и для него важно отсутствие внешних раздражающих факторов. Так стоит выключить громкую музыку, насладиться ароматом утреннего кофе, плавно утихомирить свои мысли. После этого уже погружаясь в свое сознание сформировать в нем образ той цели, к чему непременно стоит стремиться. Нужно почувствовать его приближение, внутренний заряд энергии, прогрессивно разрастающийся внутри себя.

Техник саморегуляции много. Удобство данного сайта и заключается в доступности и возможности изучения большинства из них, возможности обмана опытом.