АТ, как помощь в трудную минуту.

Думаю,  в жизни каждого  рано или поздно наступает такой момент, когда необходима помощь. Так было и у меня. Спустя пару месяцев после родов началась жуткая депрессия. Вроде и радоваться надо, но я перестала себя узнавать. Стала очень нервной, раздражительной, вечно плаксивой и уставшей — абсолютно ничего не хотелось, ни чем не интересовалась , была словно овощ. Через пол года такого «существования» начались серьезные проблемы в отношениях с мужем, дело шло к разводу. В какой-то момент, решила взять себя в руки, ради семьи, ради себя в первую очередь. Начала искать выходы и случайно наткнулась на статью про аутотренинг (АТ). Эта тема меня заинтересовала, я решила попробовать, хотя признаюсь честно — были сомнения, но что-то внутри словно подсказывало — действуй, пробуй.

Так и начался мой путь в изучении и познании АТ. Первое время я очень много читала, почти каждую свободную минуту старалась читать. Сначала читала просто общую информацию, истории простых людей, которые изменили свою жизнь благодаря аутотренингу, потом перешла просто на психологию и мотивационные книги.

Книгу, которую я прочитала одну из самых первых по этой теме, я очень полюбила и часто стараюсь перечитывать полюбившиеся из неё моменты — это Джон Кехо «Подсознание может все». Также очень понравилась книга Владимира Леви «Искусство быть собой».

Также побольше стала слушать спокойную музыку, отлично успокаивает и освобождает голову от лишних мыслей. Кстати слушали вместе с ребеночком — это был прям особенный кайф. Одна из любимых это:

Полюбила медитации, записалась на йогу. Нахожу покой в горах, кстати набираюсь энергии именно там.

Таким образом новая я постепенно стала возвращаться к жизни, уже новой жизни. Появился стимул и интерес жить. Отношения в семье нормализовались. Очень удивилась, что мужа тоже заинтересовала тема АТ и сейчас постепенно вникает.

Жизнь прекрасна, все самое лучшее и интересное вокруг нас — стоит только на мгновенье остановится от всей суеты и начать жить, слыша свой внутренний голос.