АТ как метод работы над собой

Не без исключения, каждый человек, даже того не подозревая, в своей жизни сталкивается с ситуацией, когда нужно совладать с какими-либо внутренними проблемами, а именно с теми проблемами, которые решаются на уровне подсознания. И чаще всего мы даже не догадываемся, что применяем тот же самогипноз, который и является по сути своей аутотренингом (АТ). Когда «бушуют» в нас эмоции, когда страх за что-то переполняет нашу душу, когда нужно собрать всю волю в кулак, чтобы успокоиться, принять решение, — мы неосознанно занимаемся самовнушением.

Ещё с детства помню, что у меня время от времени возникал страх о моем будущем без близких мне людей. Я думала и боялась того, что придёт момент, когда не станет кого-то из моих родных и я не смогу это пережить. Думая об этом,я чувствовала, что страх  становился не просто страхом, у меня начиналась внутренняя паника. Чтобы справиться с этим, я представляла себя на красивой цветочной поляне, где поют птицы, нежно и тихо шумят деревья, где рядом со мной мои родные.

Я помню как в голове я постоянно себе повторяла, что мои близкие проживут ещё множество счастливых дней и я буду рядом с ними. Я прям выгоняла мысли о худшем из своей головы. Это и был на тот момент своего рода самогипноз, который несомненно помог мне справиться.

В старших классах школы и студенческие я боролась с комплексами по поводу самооценки. И тогда тоже, даже не догадываясь,  искоренить неуверенность в себе аутогенными тренировками. Я работала со своим подсознанием систематично и, будучи уже во взрослом возрасте, мне намного легче совладать с определёнными фобиями.

В современном мире и при нынешних технологиях получить нужную информацию достаточно просто и техника АТ является общедоступной. Наше сознание имеет весомое влияние на общее состояние. Все в нашей голове. Самогипноз — это то, что помогло мне справиться со своими страхами, неуверенностью в себе, повысить самооценку. Но работа над собой, своим мышлением и восприятием всего, никогда не прекращается, поэтому с удовольствием жду новые статьи и книги!