АТ как лекарство от эмоциональной и физической боли.

Что такое аутотренинг (АТ)? В своем роде это самовнушение. Для меня, в первую очередь, приведение мыслей и эмоции в порядок. Лет десять назад я, будучи у знакомой в гостях, увидела интересную книгу одной известной писательницы. Пролистав издание, я не приняла всерьёз содержимое. Мне показалось детской забавой то, то было написано в нем.

Но, спустя некоторое время, в тяжелый для меня эмоциональный период, я опять оказываюсь у своей приятельницы. И тут опять эта книга попалась мне в поле зрения. Я поинтересовалась, могу ли я взять на время данную книгу? Домой возвращалась в тот вечер не с пустыми руками.

Книгу прочла на одном дыхании. После прочтения вспомнился старый советский фильм, главная героиня которого не уставала повторять: «Я самая обаятельная и привлекательная!».  И вот, я, как героиня из фильма, сформулировав необходимые  мне утверждения, начала неустанно повторять про себя, надеясь на скорейшие положительные изменения в жизни.

Чуть позже я начала включать в свои занятия визуализацию. Мой мозг выбрал тихую сумеречную летнюю гавань: теплая, как парное молоко, море, через легкую рябь воды пробирается лунная дорожка, вдалеке стоит старый деревянный корабль на якоре.  Я «посещаю» это место когда мне нужно привести мысли и эмоциональное состояние в равновесие, найти нужное решение. Для правильного настроя нужно принять удобную позу, отключить все мысли и расслабиться. В начале очень тяжело войти в это состояние, но с практикой всё будет получаться автоматически. Хочу заметить, что у каждого человека своё место: будь это родительский дом, либо хижина в лесу.

Данная техника может помочь справиться с болевыми ощущениями. Когда я шла в родильный дом за младшим сыном, я уже представляла, что это за «приятнейший» процесс. Могу сказать одно: я не помню болей во время схваток, я помню теплое море, как я плыву по нему. Моё подсознание настолько виртуозно переключалось между схватками, что я не успевала почувствовать болевых ощущений. Сынок родился очень быстро и безболезненно.

Это только малая часть  того, на что способен человек, практикующий техники АТ. В наше высокотехнологичное время, благодаря интернету, техники саморазвития доступны каждому желающему. Что бы стать лучше, не нужны дополнительные возможности, нужно желание расти и развиваться.