АТ как искусство

Приветствую всех читателей!

Ну что, настало и мое время рассказать вам, о своем знакомстве с методикой Аутотренинга (АТ). По природе, я как и большинство людей, очень эмоционально реагирую на внешние события, тем самым нагружая себя и свою психику, очень резко реагирую на внешние раздражители. В детстве я всегда переживал, как же я буду выглядеть в глазах у сверстников, если сделаю то, что хочу: не будет ли это нагло, или не вежливо, по отношению к ним и к окружающим людям.

Частые переживания и зависимость от чужого мнения, в итоге дали такой результат, как низкая самооценка, из-за чего общая фоновая боязнь выглядеть ни так, перетекла уже в более серьезные последствия. С низкой самооценкой, жизнь становиться, мягко говоря, не жизнью, а целыми преградами на пути хоть к какому-то счастью или успеху. После череды очередных депрессий  и страданий, я решил найти выход из всего этого, потому что жизнь не приносила удовольствия совсем.

Спустя некоторое время, я все же решился на какие-то действия, так как раньше я мог общаться с людьми только  под алкоголем или с сигаретой в зубах. Я записался на прием к психологу, где опытный человек, мне порекомендовал заняться, духовными практиками. По другому их и не назвать, ведь работа идет на прямую, с осознанием и духом. После длительного наблюдения у специалиста и работы над собой  я понял, что  небо надо мной  становиться все светлее и светлее.

Я применял такие практики, чем и хочу с вами поделиться, как работа с внутренним «Я». Постоянные разговоры с собой, постоянная работа над собой помогли мне, я стал самостоятельно выбирать для себя настроение, ведь человек, должен быть счастливым.

Мои практики заключались в следующем: так как в прошлом я всегда был склонен к апатичному настроению  и внутренним диалогам, по наставлению опытного специалиста, я просто заменял свои негативные установки, на позитивные,  которые повторял как можно чаще. Когда я стал понимать, что позитив, это в первую очередь и есть твой настрой на восприятие, каждого события.

Проработав очень длительное количество часов в день, повторяя сам у себя в голове: «Я хороший, я все могу, у меня все получиться, сегодня самый лучший день, я есть позитив, я есть частица всего хорошего, у меня все будет хорошо». Проговаривая эти слова, не только в обычное настроение, но и в тяжелые периоды, весь негатив, улетучивался в ту же самую минуту.

Эта практика дошла до автоматизма, она стала моей защитной реакций, что помогает мне по сей день. Я перестал сторониться людей, курить, пить, а так же научился отказывать людям, стал уверенным в своих действиях человеком. АТ работает, не только на словах, но и на других методиках, советую прочитать книгу, Джон Кехо «Подсознание может все». В ней вы найдете ответы на многие свои вопросы! А так всем удачи и помните, что быть счастливым это только  выбор.