АТ и тревожное расстройство.

Есть такое выражение «Лучше поздно, чем никогда».

Так случилось и в моей жизни. Приступы тревоги навещали меня часто с самого детства, а после смерти моей мамы в 2011 году, я вообще потеряла какие-либо силы контроля над разумом и эмоциями. Долгие девять лет я жила в аду, который прочно обосновался в моей голове. Какие только мысли меня посещали ежедневно! А ведь внешне все было, как у многих — спокойная жизнь в кругу близких людей.

Моя дорога к аутотренингу (АТ)  шла через кабинет психотерапевта, куда я, наконец-то, решилась пойти в 2019 году. Доктор выписал мне АД, но объяснил, что в моей ситуации — это костыли и что нужно работать над своими мыслями и телом. В качестве примера он привел положительные результаты от аутотренинга. 

Скажу честно, первые попытки аутогенных тренировок мне дались не просто. Оказалось, что я просто не знаю, как это — полностью расслабить каждую мышцу и концентрировать внимание на своих ощущениях. Мысли разбегались в разные стороны, как тараканы).И только после прочтения книги «Аутогенная тренировка» Х. Линдеман, я стала понемногу осваивать эту науку управления телом и эмоциями. 

Мне повезло жить у моря, поэтому практиковалась я ежевечерне, уходя в отдаленный уголок пляжа. Шум волн помогал концентрироваться на  ощущениях и одновременно расслаблять каждую клетку тела. АД я пропила около года и уже почти четыре я к ним не возвращаюсь. Моим выбором стал АТ. Он научил меня правильно расслабляться, брать под контроль дурные мысли и закрывать их в самые дальние ящики.

Теперь я живу не у моря, поэтому занимаюсь в квартире. Настроиться на нужный лад мне помогает масло лаванды. Очень с ним тепло и уютно!

Я хочу и дальше изучать АТ, поэтому уже три месяца читаю этот сайт. Просто кладезь полезной информации. Надеюсь, я не только получу нужные знания, но и заведу много хороших знакомств!