АТ и аффирмация: малая, но результативная часть

Что притягивается к нам лучше всего? Правильно: то, чего мы стараемся избегать, будет встречаться нам намного чаще. Так же вышло и у меня с аффирмациями. Будучи студенткой факультета психологии я никогда не понимала их. У нас даже не было предмета, на котором мы бы изучали такие направления в психологии как: аутотренинг (АТ), аффирмация, медитация. У нас было всё строго и «по взрослому»: психология личности, психология конфликта, инженерная психология. Поэтому я не могла понять, как постоянное повторение одной короткой фразы может изменить что-то в моей жизни. Мне кажется, что в то время кого не спроси: «Что такое аффирмация?», мало бы кто дал чёткий, вразумительный ответ. А вот на вопрос: «Можешь ли привести пример?»… Тут на ум сразу приходит старый добрый советский фильм «Самая обаятельная и привлекательная».

Вообще, аффирмация — это повторение определенной фразы для настройки себя на определенные изменения. Она является малой частью аутотренинга. Она не требует такого глубокого погружения, подготовки себя в физическом плане. А за счёт того, что фраза, обычно, небольшого размера, то её легко запомнить и можно повторять в любое свободное время: по дороге на работу, в душе и т.д. Конечно, при выборе аффирмации, подходящей определенному человеку, нужно подходить ответственно. Мне в этом помог психолог.

Как я уже говорила: я с недоверием относилась к аффирмациям. После окончания института я решила пройти девятимесячный курс личностного роста. После нескольких занятий по общим темам психолог начала посвящать каждое последующее занятие определенному участнику. Как же я ждала своего! Ведь я видела, какие процессы проходили при мне с участниками. Когда очередь дошла до меня и я рассказала свою проблему, то было предложено составить мне индивидуальную аффирмацию. Вы бы знали, как я была разочарована: никаких «погружений», дыхательных упражнений, расстановок. Просто составить фразу? Меня обманули, это какая-то халтура, я пошла отсюда. Но я осталась.

Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что прошло 10 лет и все эти годы эта фраза была со мной. И она привнесла в мою жизнь большие изменения.