АТ — это самая прекрасная вещь

Аутотренинг (АТ) — это самая прекрасная вещь, которая со мной случалась. Я обучался в университете, когда начал познавать АТ. В чем же заключается вся суть?

АТ работает с разумом и твоим мышлением. Он поможет успокоиться или осуществить мечту. Да-да именно осуществить. Вы спросите как? Мышление человека очень разносторонняя штука. А вы знали,  что мы используем всего несколько процентов мозга? Интересно, на что он способен, если каждый день уделять этому внимание?

Мне всегда не хватало уверенности в себе и внимательности. Не то чтобы я был каким-то загнанным зверьком, нет, просто иногда слишком часто боялся стресса. У меня есть недомогание, когда сердце начинает сильно стучать и ускорять пульс во время стресса. Однажды, мы выступали на университетском празднике. То ли народу было слишком много, то ли я так боялся опозориться, не знаю, но у меня случился приступ. Началась суматоха, скорую вызвали. Вот с этого и началось мое знакомство с АТ. Врач посоветовал мне работать над своей эмоциональностью, развивать чувство спокойствия. Показал мне пару практик АТ и я очень даже заинтересовался.

Придя домой, решил изучить самостоятельно, что за чудо-тренинг такой. Наткнулся на пару статей в этом сайте и не мог поверить глазам. Многие писали о том, что если каждый день настраивать свой организм и думать о мечте, то она осуществится. Подумал ли я что это бред? Сначала да, но ведь попытка не пытка, правда?

Мой день начинался с тренировки для успокоения. В исполнение мечты я еще не до конца верил, но и откладывать не был намерен, поэтому, придя домой с университета занимался и этим. Для успокоения я использовал релаксацию. Это действительно так приятно. Перепробовал все виды. Под музыку казалось мне слишком обыденно и без результата. Совершенно в тишине я не мог сосредоточиться и не знал, что делать. Релаксация под голос стала моим спасением. Я включал приятный женский голос, который говорил, что нужно представлять. Самым приятным было то, что никакая деталь не упускалась. Самый конец был всегда завораживающим. «Представьте, что вы возвращаетесь в свою комнату, обратно в свое тело.» Меня впечатляло, что даже конец продуман до основания.

После университета я старался начать с АТ, а не браться сразу за уроки. Стоит же отдохнуть. Думаю, многим будет интересно, как это делать. Перечитал множество советов, но не все были действенными, поэтому я поделюсь с вами своим секретом. Начинал я все с обычной медитации. Потом включал расслабляющую музыку и начинал представлять свою мечту!  Машина, конечно. Представлял, как сажусь в нее. Представлял, какая она внутри и какая снаружи. Очень важно визуализировать каждую деталь. Представляйте все в точности, будто это реальность и ваша мечта уже осуществилась. Но самое основное! Мой главный секрет. Как только закончите визуализировать, вы должны записать все в тетрадь или блокнот. Все в точности, как представляли!

Итак, самая интересная часть статьи. Как вы думаете что? Конечно, у меня все вышло! Во-первых, я избавился от частых приступов. Да и в целом стал спокойнее реагировать на стрессовые ситуации. А машину я пока не купил, пока еще! На неделе поеду, так как наконец-то накопил на свою малышку. Не знаю, работает ли наше мышление как волшебство или же я просто внушал себе и поэтому мозг искал пути решения, но все стало налаживаться. Если вы еще сомневаетесь стоит ли начинать, то конечно стоит! Вы ни капли не пожалеете.